自律神経の整え方

美腸アドバイザーSHIMAです。

今日みたいな雨だったり曇りだったりすると

自律神経は乱れます。

怒りという感情もあっという間に乱れてしまいます。

乱れそうな時は

私は「空が青いなぁ」

と想像します。

そうするとスーッと怒りも落ち込みも収まります。

理不尽な事をされても青い空を想像します。

自律神経と腸は密接に繋がっているので、

便秘の方は特に注意。影響を受けやすいです。

なんでもいいのです。自分が好きなことや、好きな人のことだったり

幸せなことを想像してください。

そしてゆっくり呼吸をしたり、行動をゆっくり丁寧にするだけで、自律神経は整います。

後、水を飲むこと。

できれば白湯がベスト！

お天気の悪い日でも元気に過ごせるように