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2024.4.23からリベルサス3ミリ服用
16日間 60.0→59.4(－0.6)
2024.5.9からリベルサス7ミリ開始
59.4kgスタート
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リベルサス7ミリ24日目
前日比＋0.3
トータル 59.4→58.6(－0.8)
一進一退。
月曜日の57kg台が幻だったかのように笑
昨日は何となく口寂しくて食べちゃう、というのを久しぶりに経験し、リベルサス効果がいよいよ切れてきたかと思ったんだけど、
MEＣ食の基本に立ち返り、今日は肉を普段より食べるようにしてみたところ。
満腹でこれ以降一口も入りません状態にちゃんとなりました(笑)
ゆで卵もチーズもちゃんと噛んで食べてるけど、肉はやっぱり噛みごたえが違う(当たり前か)
リベルサスはMEC食の方が効果出やすいってちゃんと最初に先生言ってたし。
糖質制限もカロリーも気にしなくていいと言ってたし。
それなのに、カロリー気にしてタンパク質不足で、なるべく避けるように言われてた麺類パン類を摂る始末。。
次の診察までの4日間はそのへん意識してみようかな。
試行錯誤は続く。。
