2022.7月 53.3kg イベントに細身のお気に入りの服を着ていく
2023.8月 じわじわリバウンドして57kg
2023.9月 スタバ通いを始める。58kg
2023.11月 スタバにはまって59kg
2023.12月 そして年末とうとう60kg
2024.3月 過去最高の61kg超え
夏のリバウンドはいつもの事なんだけど、
9月からのスタバ通いで体重激増した。
スタバで失ったもの
体型、時間、お金
スタバで満たされたもの
自己顕示欲と胃袋
これまでは美容のためにダイエットしてきたけど、
そろそろ本当に痩せないと身体に悪い。
血圧150台、脂質コレステロール値異常
素人考えでバターコーヒーダイエットに手を出してこのザマだ。
健康な人には効くものも、
更年期で脂質代謝が落ちてる自分が手を出すペキではなかった。
薬を飲んでも150台から下がらない血圧が、
体重1kg落としたら簡単に10も下がった。
私の不健康は不摂生のせい。
美容体重の50kgとは言わない、
せめて人生の大半を過ごした54kgまで戻りたい。
という事でとりあえず食欲リセットのために4日間のオプティマムファスティング。
4/1 61.1kg
4/2 61.1kgとりあえず普通の食事をよく噛む事から始める。
4/3 60.6kg 準備食
朝、昼を魚中心の和食、夜は豆乳プロテイン。
4/4 60.1kg 3食豆乳プロテイン。
そして4/5 59.5kg ここまでで－1.6kg
短期間に何キロ減ったとかで喜ぶのではなく、
これから先の食欲味覚を正常に戻すための4日間。
よく噛んだり、和食にしたり、
それだけでも体重って減る。
そんで、1kg減っただけで血圧が140台になった。
これまでの食生活が異常だったんだよなあ。。
脂質はバターコーヒーのせいだけではなく、
あすけんで普段の食事を記録したら毎日脂質過多だった。
毎日スタバでクリームやらシロップやらたっぷり入ったドリンク飲んで、
家ではコーヒーのお供にスタバのフードをおやつに食べて。
スタバって好きだけど、毎日行く所じゃない。
まるっきり断つと爆発しそうだから、
ルールを決める。
最大週１回まで。これ厳守！
新作ドリンク、フードは1品1度きり。
リピは無し。
新作タンブラーよりも、
新しい服を買おう。
頑張るぞ。