今夜はほんとに蒸し蒸ししますね。
気象庁のホームページによるデータによると、大阪は21時現在の気温が26.0℃、湿度91％です。
先週あたりから、急激に暑さが一段と厳しくなってる模様。
それにあわせて、「熱中症で倒れる」などのニュースもよく目にするようになりました。
「熱中症」とは、、体温が上昇することで、体内の水分や塩分が低下し、脳への血流も不足してその機能まで低下してしまう状態のこと。
発見と手当が早ければ軽症で済みますが、「熱射病」のように重傷化すると、頭痛や嘔吐、めまいやだるさを感じたり、さらにひどくなると、意識障害を起こすこともあります。
とにかく「水分補給」がとっても大事で、人間はからだの55～60％が水分で、体重の2％の水分が失われると脱水状態になります。
そうならないようにも、マメに水分補給をしっかりしましょう。
その際には、一度に大量の水分を補給してしまうと胃液が薄まり、消化不良をひきおこすので、1回に小さなコップ200ｍｌの水分を一日に5回から6回程度補給すれば、1日で1000～1600ｍｌ程度の水分補給ができます。
