今朝、テレビの情報番組で筋肉貯金についてやっていました。
歩いたり自転車に乗ってもあまり筋力がつかないのは日常生活やアキレス腱断裂した時のリハビリで実感しましたが、
日常生活で簡単にできて、
下半身の筋肉貯金に効果的な運動は、
つま先立ちなんですって！
（因みに、出勤時間の関係でこの話題最後まで観られていませんので、正確で無い情報が含まれるかもしれません）
4年前アキレス腱断裂した時も、すっかり弱ってしまった左脚ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに、つま先立ちやったよな…
そういえば、日常生活に戻ってすっかりやらなくなってしまったけど、
実は左脚には未だに違和感が残っているんです。
ちょっと筋肉に負荷をかけると足の裏を攣りそうになるし、それこそつま先立ちも左右で力の差があるのが分かるくらい。
それに、固定していた足首の固さもやや残っているんです。
これって、わたしの左脚は筋肉貯金じゃなくて借金だよな…
というわけで、将来寝たきりにならないように、つま先の上げ下げ運動を日常生活に取り入れようと思いました。
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