断裂154日目

ジャンプをやめて何日経ったかな？

今日になってやっとふくらはぎのズキンとする痛みが取れてきました。

でも、つま先にグイッと体重をかけるとまた傷めてしまいそうなので、かかと上げも庇いながらじわじわとやりました。

ジャンプのかわりに始めたリハビリは、家では階段でできそうだったので、こちらもつま先に体重をグイッと乗せないように注意しつつじわじわとやってみました。

ちょっと懲りたので、本当に少しずつじわじわと焦らないように…