その名も．．．つやや

ワクワクします．．．

この、名前聞いただけでもわくわくするな～～～

それだけでお肌が蘇りそうな、そんな気がするんです。

これ見たことあるかな？？

味の素KK　基礎美容食品の　「つやや」

これは、丸大豆を塩を使わない独自の製法で麹発酵・熟成し、低温真空乾燥で顆粒状にした、

女性の「透明感」と「ハリ」のための基礎美容食品なのですっ

「つやや」は、味の素KK独自の製法から生まれた、納豆や豆乳にほとんど含まれない、

高吸収型大豆イソフラボンたっぷりのおいしい基礎美容食品です。

私、納豆は、大っ嫌いで　全く食べれなかった。

ココ一年ほどで、ようやく食べれるようになったのです。

今は、結構食べてるほうだと思うんだけど、納豆からはとれないイソフラボンが取れるということで

しかも高吸収型なんて！

一昨日届いて、昨日から飲んでるんだ

サンプルなので５食分だけど、今朝のお肌の状態はなかなかしっとりした感じ

週末が楽しみ

これはかなり　期待大ですゾ

また結果は週末に書こう

他にももっといろんなものを試してみよう

自分に合うかはやっぱり試さなきゃわかんないもんな～

の追求には時間もお金も（多少）かけただけだ．．．　ウン

これっていいかも．．．！

今年になって特に、お肌にいいことしたい。。。と思っている私です。

先週ネットで見つけたあるもの、昨日届いた　その名も、

「温泉化粧水リモネア」　by 吉田アイエム

これなの～～～

水分補給とお肌の活性化を促し、トラブルを解消するというもの。
温泉水に含まれる天然のミネラルの力で、

温泉に入った後のようにしっとり、つるつるするんだって。

肌がみずみずしく潤い、キメが整い、メイクの上からでも使えるし
しっとりタイプの化粧水で、乾燥やカサつきが気になる方に、

っていうフレーズが気になって。

しかもサンプル（１５ｍｌ）しかも、うれしい送料無料だし。

で、早速昨晩洗顔して使ってみた。

匂いは特に気にならない。そしてこれ一本でだし。

使い心地はとってもいい感じ。

しっとりっていうか、潤っています。

ま、でも　実際サンプルを試して、合わないから買わないとか、

肌が痒くなったとか

個人差があるようなので、ぜったいとは言えないんだけどね．．．

ワタシにはあってそう

あ、そうそう、もうひとつね、同じく昨日ＧＥＴしたサンプルがあるんだ～～

女性にうれしいサプリなの　

次回書こう

ワタシの大好物!!

えー、今日は私の大好物、ナッツについて。

ま、コスメじゃないけど、スキンケア beauty　におおいに関係アリアリだと思うので．．．

ナッツは昔から好きで良く食べていました(≡^∇^≡)。

そうだな、毎日２～３CUPくらい。

「お前は小動物かっ！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ！！！」ってよく言われます。（笑）

この前２，３日食べない日がありました。（別に大きな理由はないんですが）

そ、そしたら！！！！

顔、（おでこやほっぺ）に吹き出物が７個くらいできちまいました！！！　な、なんでやねん

イヤー．．．

で、やっぱりナッツは欠かさず食べるほうが私の体にとってはなんだ．．．と思ったのです。

で、今まで、あんまり気にもしてなかったけど、

その栄養素を調べてみたら、

ナッツの種類によって栄養成分は異なりますが、総じて栄養価の大変すぐれた食品です。植物性タンパク質を20％近くも含む高タンパク食品であり、適度に取り入れることは、動物性食品に偏りがちな現代人の食生活を改善してくれます。

一方で、種子植物が発育するのに必要な養分を蓄えているため、大変高カロリーな食品です。脂質が多く、リノール酸、オレイン酸などを多く含むのが特徴。これらは良質の必須脂肪酸ですが、食べすぎには注意しましょう。

また、植物性食品では摂取しにくいビタミンB1が多く、ビタミンE、カリウム、鉄なども豊富です。
実が硬いので、よく噛むことによって歯や歯ぐきを強くする物理的効果も期待できます。

［不飽和脂肪酸の効能］
脂肪中の脂肪酸は、炭素の結合の状態によって飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に大別されます。飽和脂肪酸は動物性脂肪に多く含まれ、血液中のコレステロールを増やす点が問題になっています。不飽和脂肪酸は細胞膜の形成､ ホルモンの合成や調整など､ 正常な生理機能を維持するのに欠かせないばかりでなく、コレステロールを減少させるという利点も備えています。さらに不飽和脂肪酸は多価脂肪酸と一価脂肪酸に分かれ、それぞれリノール酸やリノレン酸は多価脂肪酸の代表、オレイン酸は一価脂肪酸の代表です｡ 多価脂肪酸が、悪玉、善玉両方のコレステロールを減らしてしまうのに対し、一価脂肪酸は悪玉だけを減らすという､ まさに理想的な働きをします。

［ビタミンＥが老化防止に効くわけ］
人間の身体を形成している無数の細胞は、それぞれ細胞膜で覆われています。この膜を構成する物質の一つが不飽和脂肪酸（代表的なものが前述のリノール酸）です｡ この膜は、細胞を守る大切な働きをする反面、酸素と結合して酸化し、有害物質である過酸化脂質に変化しやすいというやっかいな性質を持っています。これが増えると細胞の機能が衰え、老化が進むばかりでなく、血管の壁にこびりついて動脈硬化、脳血栓、心筋梗塞などの原因となります。ビタミンＥは、細胞膜が酸化するのを防ぐ力、つまり老化を防止する力を持っているのです。

　ね、なかなかよろしいでしょ

以下、ワタシの好物のナッツ

順番に、

１

アーモンド
アーモンドの原産地は、古代文明の発祥の地、チグリス・ユーフラテス川流域を含む、アジア西南部。旧約聖書にもたびたび登場する貴重な食べ物でした。きっと先人は、すぐれた栄養価に気付いていたのでしょう。50％以上を占める脂質の約９割が、悪玉コレステロールだけ減らすオレイン酸。また、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルバランスに優れています。なにしろ、100g中のカルシウム含有量はナッツの中でも、トップ。ビタミンＢ群、ビタミンＥ、食物繊維も豊富と、理想的な栄養の持ち主です

２

ヘーゼルナッツ
ヘーゼルナッツはヨーロッパが原産で、古くからヨーロッパでは、重要なお菓子の原材料として珍重されてきました。日本語訳はハシバミ、その昔は和種のハシバミも食用にされていたとか。60％以上含まれる油脂類は、すべて不飽和脂肪酸でコレステロールの心配は無用。カルシウムや鉄分の摂取も期待できます。

３

カシューナッツ
原産は南米ブラジル。カシューナッツの栄養特性はアーモンドに似て､ 脂質の約60％が一価脂肪酸のオレイン酸。また、ビタミンＢ１の含有量はナッツの中でも最大｡ マグネシウムや鉄､ 亜鉛の含有量も優秀です｡ 中国料理の鶏肉とカシューナッツの炒めものは有名ですが､ 糖質が多く、歯応えが柔らかいからこその料理です。

４

ピスタチオナッツ
美しい緑色と風味のよさ、また高価なことから、ナッツの女王と呼ばれていますが、栄養価においてもトップクラス。原産は古代トルコ、ペルシャなどの地中海沿岸で、長い間アラブ系、トルコ系の人たちに親しまれてきました。飽和脂肪酸が究めて低く、オレイン酸、リノール酸をたっぷり含みます。小さい身体ながら、食物繊維が全体の9.8 ％と豊富なのも利点。また他のナッツに比べても、鉄分､ カリウムの含有量は群を抜いています。スナックのほかには、ペースト状にしてケーキやアイスクリームにも。

いじょーです。

これからもヨロシクネ　　ナッツ君たち