体重は、6.6kg減少した。目標の54kgまであと6kg
ただ減食といっても多少の間食はする。
あまり 深刻にならずのんびりやるのがコツだと思う。世の中には、太り過ぎのくせに3食食べないと体に悪いと説教する輩がいるが、自分の醜い体を見てから言えと言いたい。去年一年産業医のアドバイスで一年間3食を実施したが、結果は糖尿病一歩手前までいってしまった。もう二度と信用しない事にした。
犬は、１日2食与えると短命になるのは、事実である。うちの犬は、夜1食しか与えないが、病気知らずで今年13歳になる。極めて元気だ。
野生の動物は、１日1食どころか、1週間に1食しか摂らない事もある。
3食は、人間だけの間違った習慣である。
食べる事は、体の酸化（老化）を早めることは、医学的に実証されている。
腹八分目に病なしというが、江戸の時代は2食だったのでその8分なのでほぼ１日1食と同カロリーと思っていい。
忌むべきは、3食主義