体質改善活動スタート。
ストレスがたまっていたのかなぁ～
食生活が乱れていたのかなぁ～
急に痩せたのがよくなかったのかなぁ～
最近、髪の毛の量が以前より少なくなった気がする。
お風呂上がりにM字の部分が少し透けている気がするので、
きちんとケアしないとまずいな・・・
ということで、
とりあえず、育毛スプレーと、
食生活改善をやっています。
今は毎日、野菜スープと野菜ジュース、プロテインを飲んで
高タンパク低脂質の食事に切り替え中。
とりあえず、抜け毛は明らかに減少中。
ただし、抜けている毛の状態は白い皮脂みたいなのがついているので
頭皮環境改善はもう少し時間が必要かな。
夏頃までには少しぐらい改善できるといいんですが。
何せ汗かく季節なので結構目立つような気もする。
プロペシアも考えておいた方がいいかな？
食生活が乱れていたのかなぁ～
急に痩せたのがよくなかったのかなぁ～
最近、髪の毛の量が以前より少なくなった気がする。
お風呂上がりにM字の部分が少し透けている気がするので、
きちんとケアしないとまずいな・・・
ということで、
とりあえず、育毛スプレーと、
食生活改善をやっています。
今は毎日、野菜スープと野菜ジュース、プロテインを飲んで
高タンパク低脂質の食事に切り替え中。
とりあえず、抜け毛は明らかに減少中。
ただし、抜けている毛の状態は白い皮脂みたいなのがついているので
頭皮環境改善はもう少し時間が必要かな。
夏頃までには少しぐらい改善できるといいんですが。
何せ汗かく季節なので結構目立つような気もする。
プロペシアも考えておいた方がいいかな？
変われるか？
スタンフォードの自分を変える教室/大和書房
￥1,680
Amazon.co.jp
どこの書店でも、リコメンドされてますね。
私は、東京駅の丸善で購入しましたが。。
この本を読む以前から、自分はこうなりたいと
考えてはいましたが、なかなか
行動に移せない自分がいました。
「明日やればいいや」とか何かしら理由を付けて
後回しにしがちで、ずるずる一年、また一年と過ごしてました。
まさに、心の中の「天使」と「悪魔」のうち、悪魔が
しゃしゃり出ていた気がします。
漠然となりたい姿を思い浮かべるだけでは
なかなか変われないのが実情ですね。
目標設定の仕方って非常に大事だなって思いました。
例えば「早起きしたい」ということが目標であれば、
単に早く起きる努力ではなくて、
睡眠時間を確保するために、「早く寝る」ことが必要だし、
「早く寝る」ためには夜の誘惑を絶つ必要があるから、
「ネット・テレビの電源を12時には消す」といったことを
心がける必要がある。
私も、今目標の設定の仕方を改めることにより
弁理士の勉強＆英語の勉強が
以前に比べて継続性が出てきています。
そんなこんなで、もう12時。
ここら辺でおしまいにして、もう寝ます。
おやすみ～
￥1,680
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どこの書店でも、リコメンドされてますね。
私は、東京駅の丸善で購入しましたが。。
この本を読む以前から、自分はこうなりたいと
考えてはいましたが、なかなか
行動に移せない自分がいました。
「明日やればいいや」とか何かしら理由を付けて
後回しにしがちで、ずるずる一年、また一年と過ごしてました。
まさに、心の中の「天使」と「悪魔」のうち、悪魔が
しゃしゃり出ていた気がします。
漠然となりたい姿を思い浮かべるだけでは
なかなか変われないのが実情ですね。
目標設定の仕方って非常に大事だなって思いました。
例えば「早起きしたい」ということが目標であれば、
単に早く起きる努力ではなくて、
睡眠時間を確保するために、「早く寝る」ことが必要だし、
「早く寝る」ためには夜の誘惑を絶つ必要があるから、
「ネット・テレビの電源を12時には消す」といったことを
心がける必要がある。
私も、今目標の設定の仕方を改めることにより
弁理士の勉強＆英語の勉強が
以前に比べて継続性が出てきています。
そんなこんなで、もう12時。
ここら辺でおしまいにして、もう寝ます。
おやすみ～
「ヴェリもや」を聞いて・・・
毎週火曜日にPodcastにアップロードされる
「日経ヴェリタス 大江麻理子のもやもやトーク」。
いつも通勤の帰りに聞くのが日課になってます。
最近は経済のニュースに、アンテナをたてて勉強中。
今日は吉次さんがゲスト。
アベノミクスによる円安シフトに関するお話をされていた中で
一つ気になるニュースがあった。
それは
ソフトバンクのスプリント・ネクステル買収のこと。
よくよく考えてみると、2012年の10月に買収を発表しており、
そのときのレートが78円/㌦。
今はもう93～94円/㌦まで円安シフトしており、
経営判断の迅速さがまさに生きた例じゃないかなと強く実感。
・・・
たしかに、スピード、決断力って大事だよね。
実はちゃっかり、今、恋しちゃってます。
しかも、同じ職場の女性に。
最近、結構話し合う間柄になり、
なぜかよくわからないが惹かれちゃってます。
ただ、同じ職場ということで、関係がうまく行かなくなると
気まずくなるなぁ・・・と物怖じしているのが現状。
でも、今日のヴェリもやを聞いて、要所要所での決断の必要性を
モロに感じてしまった次第。
次のステップに進むのに、一ついいきっかけを与えてくれたニュースだったかな☆
「日経ヴェリタス 大江麻理子のもやもやトーク」。
いつも通勤の帰りに聞くのが日課になってます。
最近は経済のニュースに、アンテナをたてて勉強中。
今日は吉次さんがゲスト。
アベノミクスによる円安シフトに関するお話をされていた中で
一つ気になるニュースがあった。
それは
ソフトバンクのスプリント・ネクステル買収のこと。
よくよく考えてみると、2012年の10月に買収を発表しており、
そのときのレートが78円/㌦。
今はもう93～94円/㌦まで円安シフトしており、
経営判断の迅速さがまさに生きた例じゃないかなと強く実感。
・・・
たしかに、スピード、決断力って大事だよね。
実はちゃっかり、今、恋しちゃってます。
しかも、同じ職場の女性に。
最近、結構話し合う間柄になり、
なぜかよくわからないが惹かれちゃってます。
ただ、同じ職場ということで、関係がうまく行かなくなると
気まずくなるなぁ・・・と物怖じしているのが現状。
でも、今日のヴェリもやを聞いて、要所要所での決断の必要性を
モロに感じてしまった次第。
次のステップに進むのに、一ついいきっかけを与えてくれたニュースだったかな☆
EverNoteにハマり中♪
しばらく使っていなかったEvernote。
最近になって、久々に開いてみたら、インターフェースがずいぶん変わっていたが、
これがずいぶん自分に合ってる☆
特にTODOのチェックボックスを気軽に追加できるのは
ありがたいところです。
MSのエクセルと違って１クリックで追加できるので
めんどくささがなくて、使いやすいんですよね。
今は、Weekly TODOで活用中。
チェックボックスを７個並べれば
何曜日に何をやったかが一発で振り返り可能。
なので長期目標に対して、さぼってること、
力を入れていることが振り返りしやすい。
他の使い方ももっと勉強したいところですね。
「Evernote」「達人」でEvernoteの使い方を紹介している
サイトを見てると、もっと活用できそうなので
今年はヘビーユーズしていきたいですね。
話す技術・聞く技術―交渉で最高の成果を引き出す「3つの会話」
もうすぐ、社会人になって４年が経とうとしております。
仕事を始めると時間が早くすぎるとよく言われているみたいですが、
確かに学生時代よりも時が経つのが早い気がする。
それに伴って老けてゆくのも早いような気がする（笑）
でも、体は今までの人生の中で一番引き締まってますがﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
新入社員から中堅にさしかかっていく年代になるので、
ビジネス書を最近はよく読んでますので、一冊ご紹介まで。
話す技術・聞く技術―交渉で最高の成果を引き出す「3つの会話」/日本経済新聞出版社
￥1,680
Amazon.co.jp
仕事をうまく進める上では、
・段取り力
・コミュニケーション
・仕事の軽重の付け方
・・・
数え上げれば、きりがありませんが、
私自身の立場で言うと
自分自身の人事異動も然りですが、
上司の人事異動も多くて
３年で課長が５人も入れ替わっているので、
かわるたびに仕事の進め方が結構変わって来る。
ということで、コミュニケーションということで
上記の書籍。
読んでみて、
部下向けというよりは上司向けの本ではあるかと。
失敗の事例におけるすれ違いを克服する上では
お互いの加担を認めあうことが、次の仕事を
うまく進めていくことにつながると行った感じですね。
部下からはなかなかこのように話を持ち出すことは難しいとは思うんですけど、
ただ、「譲歩」をうまく使えば、お互いに嫌な気持ちは
解消できるノウハウが詰まった本ですね。
そもそも相手と話すことがが苦手な人は、敷居が高いかもしれませんが。。。
仕事を始めると時間が早くすぎるとよく言われているみたいですが、
確かに学生時代よりも時が経つのが早い気がする。
それに伴って老けてゆくのも早いような気がする（笑）
でも、体は今までの人生の中で一番引き締まってますがﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
新入社員から中堅にさしかかっていく年代になるので、
ビジネス書を最近はよく読んでますので、一冊ご紹介まで。
話す技術・聞く技術―交渉で最高の成果を引き出す「3つの会話」/日本経済新聞出版社
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仕事をうまく進める上では、
・段取り力
・コミュニケーション
・仕事の軽重の付け方
・・・
数え上げれば、きりがありませんが、
私自身の立場で言うと
自分自身の人事異動も然りですが、
上司の人事異動も多くて
３年で課長が５人も入れ替わっているので、
かわるたびに仕事の進め方が結構変わって来る。
ということで、コミュニケーションということで
上記の書籍。
読んでみて、
部下向けというよりは上司向けの本ではあるかと。
失敗の事例におけるすれ違いを克服する上では
お互いの加担を認めあうことが、次の仕事を
うまく進めていくことにつながると行った感じですね。
部下からはなかなかこのように話を持ち出すことは難しいとは思うんですけど、
ただ、「譲歩」をうまく使えば、お互いに嫌な気持ちは
解消できるノウハウが詰まった本ですね。
そもそも相手と話すことがが苦手な人は、敷居が高いかもしれませんが。。。
JR弱気過ぎ…
昨日の大雪予報を受けてか、
今朝の中央線は間引き運転。
始発から白旗宣言ですか…
なので、今日の混み具合はハンパじゃなかった～
他の人に比べると背が高いので
押し合いになると腰の部分に圧力がかかって
エビぞり状態で一時間！
ヘルニアになっちゃいそう！って思ってしまった～
電車も詰め込みはやめて、重量制限とかしてくれれば
いいと思った一日だった。
ただ、今日の日経平均株価は＋４００超で
一時９４円までの円安が進行。
株価市場はうってかわって強気相場。
なんか、かんけいあるんでしょうかね？
今朝の中央線は間引き運転。
始発から白旗宣言ですか…
なので、今日の混み具合はハンパじゃなかった～
他の人に比べると背が高いので
押し合いになると腰の部分に圧力がかかって
エビぞり状態で一時間！
ヘルニアになっちゃいそう！って思ってしまった～
電車も詰め込みはやめて、重量制限とかしてくれれば
いいと思った一日だった。
ただ、今日の日経平均株価は＋４００超で
一時９４円までの円安が進行。
株価市場はうってかわって強気相場。
なんか、かんけいあるんでしょうかね？
体幹トレ
最近、体幹がしっかりしてきたような気がする。
ジムトレの効果もあるかとは思うけど、
特に電車通勤の際に強く感じる。
通勤時は中央線を使っているので
結構人は混雑するのですが、
つり革を全く使わずに１時間たちっぱなしでも
全然疲れなくなってきた☆
勉強もはかどるようになってきたし、
英語＆弁理士にむけて、この調子で１年間キープしたいね♪
ただ、明日の大雪は心配ではあるが…
既にアメッシュで雨雲がちらほら映り始めてる・・・
ジムトレの効果もあるかとは思うけど、
特に電車通勤の際に強く感じる。
通勤時は中央線を使っているので
結構人は混雑するのですが、
つり革を全く使わずに１時間たちっぱなしでも
全然疲れなくなってきた☆
勉強もはかどるようになってきたし、
英語＆弁理士にむけて、この調子で１年間キープしたいね♪
ただ、明日の大雪は心配ではあるが…
既にアメッシュで雨雲がちらほら映り始めてる・・・
体重もとどおり♪
年末年始って、
どうしても食っちゃ寝生活になってしまうので
太ってしまいますよね～
１月仕事始めの段階の体重は
72.0kg。（身長は181cm）
「さすがにヤバい」と思ったので
豆腐生活、20kmラン、あとはノロウイルスダイエット(;^_^A
2/2時点で68.1kg。
一応、病気は予定外でしたが、健康的にやせてるつもりなので
いい感じで引き締まってきました♪
今年もチャリとランをベースにして66kg台を目標としているので、
夏ぐらいには達成できそうかな☆
次は体脂肪率一桁も目指すぞ～！
どうしても食っちゃ寝生活になってしまうので
太ってしまいますよね～
１月仕事始めの段階の体重は
72.0kg。（身長は181cm）
「さすがにヤバい」と思ったので
豆腐生活、20kmラン、あとはノロウイルスダイエット(;^_^A
2/2時点で68.1kg。
一応、病気は予定外でしたが、健康的にやせてるつもりなので
いい感じで引き締まってきました♪
今年もチャリとランをベースにして66kg台を目標としているので、
夏ぐらいには達成できそうかな☆
次は体脂肪率一桁も目指すぞ～！
あっ、２月。
明日のスケジュールをチェックしようと思ったら、
いつの間にか２月じゃないですか！
正月ボケでぽけーっとしてたら、ノロウイルスにかかって
気がついたら、もう２月。
社会人になると月日が過ぎるのが早くなるってこういうことなのかなぁ＾＾；
そう、今年は本気で弁理士をとりにいこうと思うので、
予備校に通うことにしました～♪
というわけで、また資格取得に向けて
一から心機一転出発します！
適宜、ここで進捗報告するようにしようと思います ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
いつの間にか２月じゃないですか！
正月ボケでぽけーっとしてたら、ノロウイルスにかかって
気がついたら、もう２月。
社会人になると月日が過ぎるのが早くなるってこういうことなのかなぁ＾＾；
そう、今年は本気で弁理士をとりにいこうと思うので、
予備校に通うことにしました～♪
というわけで、また資格取得に向けて
一から心機一転出発します！
適宜、ここで進捗報告するようにしようと思います ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ノロウイルスに初感染
今日は、きわめて快調なのでランニングを再開しました～。
一方で、先週はずーっとノロウイルスのせいで寝込んでました。
やつの威力はハンパないですねぇ～！
一週間まるまる食べ物を受け付けられない程気分が悪くて、
３kgも体重が落ちてしまった・・・
ほとんどウィダーで過ごしていたので死ぬんじゃないかと
思ってましたが、なんとかランニングできるまで回復☆
病気は気をつけないといけないのはもちろんですが、
誰も看病に駆けつけてくれる人がいないのも、やっぱり問題かなぁ。
寝込んでた期間が長かったので、はじめてかな？
恋人が欲しいなって思ってしまった。
そろそろ婚活も考えて動かないといけないかな。
ちょうど寒さも和らいできつつあるしね。
一方で、先週はずーっとノロウイルスのせいで寝込んでました。
やつの威力はハンパないですねぇ～！
一週間まるまる食べ物を受け付けられない程気分が悪くて、
３kgも体重が落ちてしまった・・・
ほとんどウィダーで過ごしていたので死ぬんじゃないかと
思ってましたが、なんとかランニングできるまで回復☆
病気は気をつけないといけないのはもちろんですが、
誰も看病に駆けつけてくれる人がいないのも、やっぱり問題かなぁ。
寝込んでた期間が長かったので、はじめてかな？
恋人が欲しいなって思ってしまった。
そろそろ婚活も考えて動かないといけないかな。
ちょうど寒さも和らいできつつあるしね。