過食嘔吐から管理栄養士へ。
【摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える】
ココロとカラダのダブルサポーター
しま です。
【お知らせ！】
／
〜摂食障害 zoom単発個別相談〜
心の扉を開けてみませんか？
回復の一歩を踏み出すお手伝い♡
＼
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さーて。
お腹すいたから
パン買いにコンビニ行こう。
「このパン美味しそう〜！」
手に取った後必ずすることは
「これは何kcalあるんだろう？」
と裏のカロリー表示チェックすること。
「こんなにあるのか・・・
ダメダメ。」
食べたいパンは棚に戻す。
「これはどうかな？」
また裏を見て、
ダメダメとまた棚に戻す。
最後に選ぶのは
食べたいものではなく、
カロリーができるだけ低いもの。
買い終わる頃には
頭がズーンと疲れてることがしょっちゅう。
食事で毎回悩むわけだから
単純計算ではありますが、
365日×３食＝1095回
1年で悩んでることになります・・・！
ひい〜！！(ﾟoﾟ;;
改めて数字にすると恐ろしい・・・
加えて、
おやつや体重のことの悩みも含めると
もっともっとたくさん悩んでいる。
四六時中食べもののこと、
体重のことばかり考えて、
誰よりも痩せていることを目指して
私は何してるんだろう・・・
でも痩せてることにしか
自分の価値を感じられず
◯にそうなほど辛いのに
苦しいのに、
過去の私はなかなか
摂食障害から回復しよう！という
一歩が踏み出せませんでした。
／
３食食べたら太る。
嘔吐やめたら太る。
痩せていれば幸せはやってくる・・・
＼
そんなふうに
かたくなに信じていたからです。
で・す・が！
そんな私が
信頼できる人に
自分の気持ちを話すようになってから
摂食障害回復への扉が
少しずつ開かれていったんです。
私の信頼できる人は
主治医と自助グループでの回復者でした。
あなたはこんな悩みはないですか？
・ただただ今が辛い。
でもどうしたらいいかわからない。
・回復したいけど、怖くて一歩が踏み出せない。
・毎日食や体重で気持ちが振り回される。
・白黒思考、完璧主義
・痩せにしか幸せを見出せない
・わかってくれる人が近くにいない
はい・・・！
これら、
以前私も悩んでいたことです！！
でも、解決の糸口がわからず
自分でやっていたことは
自分なりの
過食を止めようとする努力。
とにかく
目先の症状を止めることに必死でした。
止まらなかったのですが^^;
はあ〜・・・
食と体重に縛られ
お金も時間も奪われていく。
この時間があれば、
学校の課題ができるのに・・・
このお金があれば
あの人のライブに行けるのに・・・
家族にも
食や体重のイライラをあたってしまう。
「また今日も過食するのかな？」
そんなことを考えながら迎える毎朝。
私は一生こんなんで終えるのか・・・
そんな暗いトンネルの中にいた私ですが
ある時から光が差し始めました！
それが
信頼できる人へ
気持ちを話すことを
"定期的"にしていったこと
です。
そこで初めてこんなことを感じました。
／
・この私の苦しみを
わかってくれる人がいるんだ！！
・自分は何もできない”ダメ人間”
だと思っていたけど、
実はできてることたくさんあったんだ！
・(回復者と話すことで)
出口の見えない私の摂食障害だけど
この人みたいに回復できるんだ！
＼
摂食障害になって、
いや、もっと前から。
”自分の本当の気持ちを話す”
なんて、していなかったから
こんなにも人に話すことで
自分の心が包まれる
ことに衝撃でした。
気づけば・・・
あんなに怖かったご飯を食べ始めたり
自分自身を苦しめてる
思考の癖に気づいたり
大好きな母と共依存の関係に
あったことに気づきいたり・・・
人に話すことを重ねているうちに
いくつもの摂食障害の原因に気づき
苦しい生き方から
楽になる生き方へ行動を変え、
１段１段、
回復への階段を登っていました。
今、一人で悩んでいませんか？
私は信頼できる医師と回復者に出会い
そこで安心して話せたからこそ
回復へ向かうことができました。
私はなんか話してて違和感・・・
という医師、カウンセラーに５〜６人
あたりましたが
そもそも信頼できないから
通院をやめてしまってました。
信頼できる人に出会って
私は本当に良かったと思っています！！
毎晩、
過食がなく眠りに入ることができて、
外食に行っても、
友達よりもカロリーが低いものではなく
その時自分が食べたければ
カツ丼やピザ、カレーなどを選んで
美味しく食べられるようになり、
↑
過去は揚げ物系、丼ものが怖かった
過食費がなくなった分、
毎月の支払いに追われることもなくなった。
過食費が浮いた分
プチ貯金して雑誌に載ってる
あのブランドの服を買ったり
突然のノリでディズニーランドに行ったり。
そんなこともできるようになったよ。
(もちろん、
富豪になったわけではないです笑)
そして
心から「おいしい♡」
と感じられる日々が
本当に本当に、幸せです。
以前の私のように、
今、食や体型に振り回されている人に
こんな毎日を送ってもらいたい！！
そんな熱い想いで
暑苦しい想いで
4月からオンライン相談
／
心の扉を開けてみませんか？
回復の一歩を踏み出すお手伝い♡
〜摂食障害 zoom単発個別相談〜
＼
を開始します。
単発相談では
／
①症状の原因となっていることを
一緒に考えます。
②回復のために
あなたが今からできそうな
小さな目標を
一緒に考えます。
＼
小さな目標を決め、実践することで、
「話した〜！スッキリ！」で終わらず
今後自分の力で行動できるんだ！
という自信につながります＾＾
また、アドバイスが欲しい！ではなく
ただ気持ちを話して心を軽くしたい！
という方も大歓迎です＾＾
それでは、詳細はこちらです★
↓↓↓
摂食障害の当事者の方
ダイエットで苦しんでいる方
・病院で診断されていなくても大丈夫です。
・自分が摂食障害なのかわからないけど
辛さを感じているのであれば
ご相談ください☆
●場所
ZOOMによるオンライン。
(スマホからも可能です★)
・新しくアカウントを
取得する必要はございません
・ZOOMが初めての方には
つなぎ方もお伝えします。
●ご相談時間
月曜〜金曜
午前9:00~午後15:00
土曜日
午前9:30~午後:20:00
祝日が被りましても、
上記曜日は基本対応しています。
1回のご相談は
最長90分になります。
●ご料金
⭐️初回の方、60分まで無料
通常30分 4000円(税込)
ですが・・・
↓
4、５月は特別価格で
＼30分 2000円(税込)／
例：４、５月の場合
初回相談
・60分で終了→無料
・通話途中で追加で＋30分(計90分)
→2000円
2回目以降
・30分×2=60分＝4000円
●お支払い方法
銀行振込
(手数料がかかる場合はご負担をお願いします。)
●相談の流れ
01｜公式ラインにご登録後
「ZOOM相談希望」と
一言メッセージを入れていただきます。
02｜24時間以内に
しまから案内メッセージが届き、
ご相談日を設定いたします。
03｜お振り込み
※初回の方は
ご相談後にお振込みになります。
04｜ヒアリングシートを記入
05｜ご相談日前日に
ZOOMのリンクをお送りします。
●ご相談にあたってのお願い♡
・お悩みに対する対処法を
ご提案いたしますが、
診断名をつけることはできませんので
予めご了承ください。
・通院されている方は
私のご提案よりも医師の指示を優先してく
ださい。
・お時間のご希望を
第三希望までいただけると幸いです。
・意図せずzoomが切れてしまった場合は
こちらから再度ご連絡いたします。
・当日キャンセルの場合、
返金は致しかねますので
予めご了承ください。
ご都合がつかなくなった場合は
ご連絡をお願いします。
【お問い合わせ・お申し込み】
・ご相談に関して
ご不明点がありましたら、
公式ラインにご連絡ください。
・ご希望の方は
「ZOOM相談希望」
とメッセージをお送りください♡
↓↓↓
一人でも多くの人に
／
体重にとらわれない世界が
”こんなにも幸せなんだ・・・”
また笑顔で「おいしい♡」
＼
ということを感じてもらいたい！
あなたが食や体重に縛られず
心地よく生きられるような糸口を
一緒に見つけましょう＾＾！！
あなたとお会いできるのを
楽しみにしています♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾