「せめてベスト体重に戻したい」あなたのベスト体重は◯kg？(摂食障害)

「せめてベスト体重に戻したい」あなたのベスト体重は◯kg？

〜摂食障害を味方にやわらかく生きる〜

ココロとカラダのダブルサポーターの

管理栄養士しまです。

①「過食で体重が増えた。
せめて自分のベスト体重に戻したい💧」

②「拒食からの回復。
体重は増えたとしても適正体重までの増加でおさえたい！」

③「今のベスト体重を維持したい」

↑

このようなお気持ちをYouTubeのコメント欄や
個別の相談でいただくことがよくあります。

や〜

わかる〜！！

①は私自身が過食で体重が増えた時に思っていたこと。
拒食ほど痩せなくてもいいから
せめて「適正体重」まで戻したいと思ってたし

③は今もたまに思うことがあります。

ん？？

ちょっと待って！！

そもそも

適正体重、ベスト体重って
一体なんなんだろう？

え、、

ダイエット前の体重に決まってるじゃん！

ダイエットの反動で

過食になって体重が増えたんだから。

（過去の私の声）

「いつ痩せますか？」
「いつ体重の上げ止まりがきますか？」

というご質問もよくいただきます。

その質問の答えも含めて
ベスト体重とはなんなんだ？

を考えていきます🌱

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まず

「いつ痩せますか？」
「いつ体重の上げ止まりがきますか？」

というご質問に対して。

私も心苦しいところなのですが

わからないんです。

私でなくとも
他の摂食障害のサポーターさん、カウンセラーさん。
ダイエットサポーターさん
お医者さんもわからないと思います。

私も3食食べ始めた時に主治医に
「体重増えますか？」と聞いたら
「わかりません」の一言でした。

でも

よく考えるとそうなの🌱

誰一人として同じ体、心の人間はいないし
心と体は変化するもので

未来の体の変化を予測することは
誰にも絶対にできない。

これ。

適正体重やベスト体重にも
似たようなことが言えると思うんです💡

ベスト体重は◯kgと過去の私は決めてたけど

「ダイエット前が◯kgだったから」

という理由でした。

ダイエット前の体重◯kgが

長期間、標準体重で安定してたから。

他に
ネットで調べたら同年代の平均体重がこうだったから。
BMI20の体重がこうだから。
妊娠前の体重はこうだったから。

と思う人もいるかな🌱

お気持ちよ〜くわかります！

DE・MO 　でも・・・！

生きてれば
心の状態も変化するし
生理周期や妊娠出産で体も変化する。

それに合わせて
自分の食べ方、

活動の仕方は変わってくるよね🌱

ということは。

それに合わせて変化した体重体型は全て
「その時々のベスト体重」

だと私は思うんです。

こんな生身の人間の体を
「適正体重は◯kg」として、
その時の心や体の状態の無視して

無理やり、すぐに。

その数字に合わせようとするのは
自分の心も体も苦しくなっちゃうと思うんだ。

そして頑張り屋さんほど
適正体重になれなかったら自分を責める。
自分はだらしない性格だと勘違いする。

自分のベスト体重というのは、
◯kgとか、
◯〜◯kgと幅を持ってでも
決められるものではなくて。

あなたのベスト体重が◯kgなんて
誰にも分からないものでもあって。

今のあなたの心や行動を含めた