１ヵ月ぶりジムに行って来た
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒﾆｭｰを
「筋肉わつけないで痩せる方向でﾒﾆｭｰ組んでください。」って
島崎さんにお願いした溿
本当なら2,100円掛かるけど
「特別に無料でいいよ」って
ただでﾒﾆｭｰ作ってくれた鈊
島崎さん優しい淼
ありがとうございます
それで付きっきりで
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教えてくれた(*･ω･*)
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ(ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ)わ
欠かさずこれから30分
走る事になったぁ
10ｷﾛのﾍﾟｰｽでやると
AKB48の『ﾍﾋﾞｰﾛｰﾃﾝｼｮﾝ』が
調度ﾘｽﾞﾑが取れて走り
やすかったなぁ
『beginner』でも良いかも
後わﾄﾞﾗﾑｽ３ヵ月ぶりに
やったぁo(^-^)o
楽し過ぎたぁ
最後の締めわ「姿勢ﾌﾟﾗｽ」
ｽﾄﾚｯﾁより柔らかい感じで
すご～い気持ち良く
身体をほぐせた溿
楽しかったなぁ(≧∇≦)
ジム行くといろんな人とｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ出来るから良いねん鈊☆
やっぱり週１わ行かないと
ﾀﾞﾒだなぁ(>_<)(>_<)
ちゃんと行こう煜
という感じで筋肉わ
つけませんよ～
痩せます
ぱふ(*･ω･*)