ちょっと長い独り言 笑
というか日記みたいな…？
初めて尽くしでめっちゃ緊張した(＞＜)
ずっと気になってた BODY PUMP HEAVY 45分のレッスンを受けてきた！
スマートバーに慣れてないから着け外しに時間がかかって出遅れてしまう(◞‸◟)
ひよって一番軽いのでやったけど流れはなんとなくわかったから次はいつものパンプの重さ位でやってみたい！
意外とイケるかも！
PUMP & PUMP HEAVYの連続受講
最近、尊敬してる方の話を聞いて気づいた！
一気にやろうとするからハードル高くて続かないんじゃない？ジムに行く日に少し早めに行って1〜2種目を2〜3セットするくらいならできそうじゃない？と言ってもらえて1ヵ月ちょっと頑張ってたら筋肉量が少しだけ（0.？だけど 笑）増えてた〜 (^O^)
呼吸法も吸うよりも吐く方に意識を向けたら少しは楽になるんでは？
と教えてくれて実践したら普段より呼吸は楽になったというか苦しすぎてハァーハァーってなるのが減ったし消費カロリーが上がった！
感動しすぎて教えてくれた方に”ありがとうございます！神すぎます🥺”とお礼を伝えたら知識があるから教える事はできるけどそれを実践して続けられるかは本人だから凄いのはあなただよ！って言ってくれた！
言われてみたらそうかもだけどさらに感動🥹🥹
感謝しかない🙏