54歳ハルミです
レルミナを飲み始めて、１ヶ月あまり！
このお薬、ジエノゲストよりキツいということで、副作用についても、パンフレットを渡されました。
頭痛や不正出血、更年期症状のほか
骨粗鬆症にならないように、適度な運動とカルシウム、ビタミンDとＫも取るように注意書きがありました。
こういうのって、最初は張り切るけれど、なかなか続かない😅
毎日無理なく食べられる食材を調べて、
ビタミンDとＫは、納豆を毎朝食べて、キノコ系と海藻系を夜に食べ、日光浴を散歩などで15分以上することに。
カルシウムは、スキムミルクをココアに入れて毎日飲むということにしました。
今のところ自覚症状は、目眩と、やる気の無さ（いつも😂）くらいなので、副作用の為にレルミナを中止することには、ならなそうです!
それと、飲み始めてから、抜け毛と、顔の老け込みがひどくて、クマがくっきり、たるみも目立ち、鏡を見ては落ち込みます😓
無理やり閉経状態にする薬ですから、老け込むのは仕方ないのかな😩
都知事選挙↓
今朝見たら、ドクター中松だけ貼ってありました👀
96歳って😳 任期大丈夫か😆
