思考で不安を感じた時の対処法
こんにちは（＊＾＾＊）
私は三十代後半で発達障害と分かり、
今は障がい者雇用にて働きながら
カウンセラーをしています。（お勉強もしています）
簡単ではないですが、お金を稼ぐこともできています。
ここはコツがありますので、徐々にお伝えをしていきますね。
ご質問リクエストを頂きました。
ありがとうございます。
簡単に言うと
“思考が強くなりすぎて、不安になってしまう”、とのこと。
ありがとうございます。
思考＝脳みそ
心＝ハート、感情
現代人は思考が強くなりすぎていて、
感覚を押し殺しがちになります。
思考が本来の役割を忘れて、暴走しています。
なので、思考＝悪ではなく、
本来のお役目に戻してあげてください。
普段生きていて、心が反応する瞬間があります。
これいいな♡
ほんの微かな震えを、まずはキャッチしてください。
たとえば、美術館行きたいな♡
こんな感情が芽生えたとき。
思考が暴走していると
・ハァ？(*´Д｀)美術館？休みの日は混んでるに決まってんだろ
・そんな生産性のないことに金を使うなよ
・それやってなんかになるの？
↑↑↑脳内にパワハラ彼氏。
こんなこと言われ続けたら、心（彼女）は、黙りだしますよね。
これが、感性がどんどん萎んでいくってことです。
思考は本来は、心（彼女）の願いを叶える有能な彼氏であるはずなので、
心（彼女）が
美術館行きたい！
と言ったら
・そっか、じゃあ、有給をとろうか？（＾＾）
・すぐには無理だから、とりあえず本屋さんに行って本を買ってみようか？
・とりあえず、いつやっているのか、いくらなのか調べてみるね
こんな感じになるようにすればいいので。
でも、長年思考がモラハラ彼氏になってきた人は
すぐにはこうならないと思うので、
とりあえず、感情が動きそうなものを見つけるとか、
散歩をするとか、ぼーっとするとか、寝るとか
感覚が戻って来そうなことをやってみてください。
思考がうるさくクレームを言ってきても
抵抗せずに聞き流してみてください。
ご質問者様は「不安」ということなので、
もしかしたら彼氏が極度の心配性かもですね。
先ほどの美術館の例でいくと
・途中で事故に遭ったらどうするんだ
・お金がなくなる！
・いつもと違うことをしたら、恐いことが起こる！
こんな風に悪い未来を予想していろいろ言ってくるかもだけど
そもそもはあなたのことが大好きだからなので、
宥めてまいりましょう
悪い人ではないから＾＾
現実にモラハラされたら、離れるべきかもしれないけど
あなたの脳内にいる思考は、一生お付き合いしていくものだから
ちゃんと本来の姿に戻してあげてください。
ゆっくりでいいです。
あなたなら、できる。
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