ストレス対策には

アメリカの研究で

ストレス対策に

笑う…色んな方法を見出しましたが

今最も注目されているのが

運動‼️

有酸素運動を30分は…

自立神経の興奮を抑えれます。

ストレスホルモンの暴走を抑えれます。

脳が変わります。 

そして正常な脳に戻すマインドフルネス‼️

今に瞑想…

NHKのキラーストレスが参考になりました。

レモンホーム   森川聡