ヨガで原点回帰
先日から鎌倉の話を書いていますが、今回一番の目的は、ヨガでリトリートする丸一日のイベントに参加するため。
ホテルの敷地内にレストランがあり、開店直後からにぎわいます。
輪になってポーズしたり、
一列になって木のポーズ❣️
思い思いに好きなポーズで決めたら、
今度はまだ冷たい水を肌で感じる。
最後はそれぞれ、落ち着く場所をさがして、瞑想的な時間を過ごす。
こんなワークも❣️背中と腰が気持ちいい😃
最後はデボラと記念撮影。
私の友人が葉山に暮らしながらヨガの仕事をしているのですが、彼女の恩師、ハワイ島在住のヨガのスペシャリスト、デボラ・コーエンさんを招聘しての、年に一度の素晴らしい機会なのです(^^)
今回滞在したホステルの地下にヨガスタジオがあり、時間を有効に使えました。
朝ごはんはしっかり食べておかないと！
スープもパンもホカホカで美味しかった❣️
時間になり、ヨガスタジオに降りると、たくさんのマット！ポーズちゃんと取れるかな？と思いつつ、自分の場所を決めます。
すでにデボラはそこにいて、微笑みながらみんなの様子をみていて。
まずはスタジオで、アース（大地）とつながるワークを中心に。
ペアワークもたくさんで、みんなだんだんなごんでいく。
そして、お天気がよいので、歩いて1分の浜辺に移動🏖
自然を、ありのまま受け入れる心地よさ。
ヨガで一番大切なことは、ポーズを完成させることじゃなく、自然を作り出す5つのエレメント、アース（土）、ウォーター（水）、ファイア（火）、エアー（風）、スペース（空間）と自分が一体になること。
ビーチの砂浜でアースを、海の水でウォーターを、太陽の光でファイアを、潮風でエアーを、この特別な場所でスペースを感じて、瞑想の中で自然と、宇宙と一体となる素晴らしい時間を過ごし、自分の本質に立ち戻ることができました。
ランチの後、再びスタジオに戻りペアワーク。午前よりさらに信頼感の増した中で豊かな時間が流れていきました。
仲間とも記念にポーズ❣️
最高の一日。非日常の時間。
でもきっと、日常のなかでも、自然とつながることや、深い呼吸をすることを意識したら、瞑想的な時間は手に入るはず✨
私自身が移行期のなかで、大切なものに気づけた2日間のリトリートでした❤️
ご一緒いただいたすべての方に感謝したいと思います😃