9月6日 朝5kmjog(4分)
午後7kmjog(4分30)
7日 10000mビルドアップ走(2000m82→6000m80→8000m78→ラスト76)
8日 1000×6(2分55～59)
リカバリー200jog(75)
9日 7kmjog(4分10)
今週はポイントが3回ありました。
全部動きもよく、だいぶ調子が上がってきていると感じました。今週末にある県新人では、1500m4分切りと5000m15分切りを確実にしたいとおもっています。どうしても、中間が落ちてしまうのを気をつけて、粘っていきたいです。
最近、膝の上の内側に痛みがでてきました。原因は、内側の筋肉が収縮し過ぎていることからの痛みなので、もものストレッチを念入りにおこなっていきます。
いままでは、痛い場所があっても、何故痛いのかを考えていませんでした、しかし、それでは、また練習を再開したときに、再発してしまうので、原因を追求し、その痛みをなくすためにどのような処置をするのかも考えられるようになりたいです。