リラックスして眠る方法は？
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今日は安眠の日だそうです。
総務省発表の「社会生活基本調査からわかる47都道府県 ランキング」にて、関東圏の睡眠時間が短いことから、関東の一部地域で制定されたんですって。
私も不眠で悩んだ時期があって、このブログでも記事にしていました。
こんな風に不眠に悩んだ時期もあったけど、最近はとても良眠！
いつも夕食を食べ過ぎて胃もたれして寝てたけど、
ダイエットのために夜ご飯に固形物を食べないようにしてから、体の調子がよく、すっきり眠れるようになったんです。
満腹で寝ちゃうと、寝ている間に胃腸が消化吸収するのに働いちゃって、体が休まらないんですよね。
体が楽なのを認識しているのか、夜は食べ物を欲しなくなりました。
スープやプロテインで大丈夫！
世の中には１日１食の人もいるくらいなので、１日２食ちょっとで行こうと思います
