今朝の運動動画



今朝の運動動画炎

朝イチ🔥



背中痩せ🔥



下っ腹🔥



太もも🔥








最後の太ももは、少しだけして終わり。





下っ腹痩せは、とにかく腹筋意識して

動きを1回止めてみたりゆっくり動かしてみたり

腹筋に負荷をかけました。




今までやりながら腰に変な違和感あったけど

変な力の入れ方してたかも。





腹筋にチカラを入れるって

なかなか難しい










下っ腹というより、胃のあたり？に効いてる。

シックスパックでいうところの1番上あたり。




これ、下っ腹凹むのかな？

効かせたい場所あってるのかな？






いろいろ不安になってきた。笑