ご訪問ありがとうございます毎日暑いですね
臨月が思いやられます苦笑
先週は仕事仕事仕事、
そして週末は
産婦人科での3時間強にわたる
ソフロロジー講義もあり、
あっという間に過ぎていきました。
ソフロロジー講義では
出産シーンの映像も見ました
私も含め涙を流す人多数笑
赤ちゃんと妊娠中に
コミュニケーションを
十分取っておくと、
出産が痛いだけのものにはならない。
赤ちゃんとの共同作業だと
思って頑張れるし、
満足感に満ち溢れた
お産になる。
そんなお話でした
先生からは
臨月になったら
毎日2時間ウォーキングするよう
アドバイスがありました
現在だいたい1時間ちょっと、
毎日最低約6000歩、ヨガ15分という
状況ですが、
さらに体力つけなきゃ、
と思いました
今週の食事記録です。
【月曜日】
鮭を米粉の片栗粉につけて
揚げ焼きにしました
【火曜日】
実家ごはんで楽ちんです
たらの蒸し焼き。
【水曜日】
牛肉の肉じゃが
トマトの旨味で良い味。
【木曜日】
鶏のささみの炒めもの。
ホタテのバター焼き。
【金曜日】
あじの塩焼き。
カレーパウダーを使って
卵野菜炒め。
【番外編】
ソフロロジー講義終わりに
食べログ高評価のお店へ。
揚げ物もあって
高カロリーな感じでしたが、
講義疲れで
かなり疲れてたので、
美味しく頂きました
明日は妊婦検診。
いよいよ性別分かるかも。
ドキドキです
明日も良い一日になりますように