![チューリップピンク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/063.gif)
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毎日暑いですね![ショック!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
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臨月が思いやられます苦笑
先週は仕事仕事仕事、
そして週末は
産婦人科での3時間強にわたる
ソフロロジー講義もあり、
あっという間に過ぎていきました。
ソフロロジー講義では
出産シーンの映像も見ました![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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私も含め涙を流す人多数笑
赤ちゃんと妊娠中に
コミュニケーションを
十分取っておくと、
出産が痛いだけのものにはならない。
赤ちゃんとの共同作業だと
思って頑張れるし、
満足感に満ち溢れた
お産になる。
そんなお話でした![チューリップ赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/061.gif)
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先生からは
臨月になったら
毎日2時間ウォーキングするよう
アドバイスがありました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
現在だいたい1時間ちょっと、
毎日最低約6000歩、ヨガ15分という
状況ですが、
さらに体力つけなきゃ、
と思いました![えっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
![えっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
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今週の食事記録です。
牛肉の肉じゃが![チューリップ赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/061.gif)
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トマトの旨味で良い味。
【金曜日】