口呼吸から鼻呼吸に変える「あいうべ体操」。
覚えやすく、簡単に、誰でも、どこでも
、継続できるように考えられたそうです。
<あいうべ体操>
あ: とにかく思いっきり大きく口を開けます
い: 口角をめいいっぱい広げます
う: 唇を思いっきりとがらせます
ベ: 舌をしっかり前に出します
声は小さくても出さなくても大丈夫ですが、できるだけ大げさにやります！
あごに痛みのある方は「い」「う」でもOKです。
4つの動作を1セット(5秒で)
1分で10回
1日30セットを目安に毎日続けると効果があります。
キラキラ星の歌で「あいうべ」を続けると、一曲で12セットできるそうです♪
歯科緑の森には、どこでもできる「あいうべ体操カード」がありますので受付に声がけいただき活用してもらえると嬉しいです。
そして、子どもと一緒に「あいうべ体操」ができる
「はないきおばけとくちいきおばけ」の絵本♡
絵がとてもインパクトがありクセになる一冊です。
お子様と楽しみながら一緒に「あいうべ体操」ができると思います！
読み聞かせの一冊にいかがですか？
あいうべ体操を続けていると、顔も整っていきます。普段の生活でも、鏡に映る自分も良い変化に気がつくと思います。