うっかり。

毎度おおきに
午後から、お天気は下り坂、小さい雨粒が落ちてくる京都。
風が強く、あまり気温も上がりません。




つい、うっかり。
泳ぎ納めを出来ないまま、通っているジムがお正月休みに入ってしまいました。
100m×108本@100秒、締めにふさわしいスイムのインターバル。
やりたかったなあ。
昨年は、90本あたりで、ハンガーノックになってしまったのを覚えています。




というわけで、気分転換に、ランのトレーニングを再開。
太もも裏のハリが残る中、軽めのインターバル。
1㎞×10本@5分（持ちタイム）、at鴨川。
アップダウン含め、1時間ほどで終わるトレーニング。




4㎏ほど身体が重くなっているので、苦しい。
4分15から25秒あたり。
折角、レース前日、53㎏台に絞れていたのに今は残念な感じだ。
早々にお正月太りしてしまっているので、
またダイエットを始めます。




トレーニングは明日、乗り納め。
明後日、走り納めの予定。
1㎞×108本なんて無理なんで、新年ラントレ2000m×15本、
新年スイム200m×15本を企画中。
お店は31日大晦日まで、14時から24時まで、営業しています。
おたの申します。