今日のクラスも、花粉対策。
ペルヴィスワークのクラスだけではなく、ピラティスクラスでも入れております。
春に向かっている体は
緩みが始まり、デトックス。一年間溜め込んだものを排出する季節が春。
頭から緩みが始まり骨盤まで。
これが順番に緩んでいく。
アレルギー対策は
首の捻れ。ここが捻れていくとアレルギーが出ているとみます😅
首の第3.4あたりを緩めていく。
首のどちらかにしこりのようなものがあったら
それを押さえてズリ圧をしてあげる😊
右にあったら右の鼻水、鼻詰まり。左だったら左。
こんな感じにケアさしてあげたりします。
レッスンでは骨盤から動かしますよ😊
楽しみながら
ケアし、過ごす。
大人は時間がないから
簡単に💕
手首、足首、首は温めて
春を楽しみましょう☆