骨盤を立てるってよく聞くワードではないでしょうか？
なんで必要なのか？
骨盤を立てる事ができてると
体には良いことばかりです。
体はつながっています。
骨盤が傾けば、背中でバランスをとるのは当たり前。これってなかなか難しい😂
姿勢の要となる骨盤を、まずは立てることから始めてみたらどうかしら？
姿勢が変わって、骨の周辺の筋肉のこわばりがなくなれば、猫背も自然と改善されるはず。
猫背や内臓が元気になり、
何よりもつかれにくくなる。
骨盤底筋が上がることで
横隔膜の動きとつながり
下腹部の強化、背骨が伸びる。
歩きやすく、骨盤が滑車のように動く。
良いことばかりになりますよ😊
胸郭も広がりが感じられ、呼吸も楽に。
ウエストラインも伸びがでて
綺麗に。
頑張ってトレーニングするなら
まずは骨盤を立てること意識したほうがはやいです。
そこから
トレーニングに入るのか、もしくはボディワークにするのか。
どちらも違う物。
私は、ムキにはなりたく無いので
程よい感じになりたいかなと思います。
Coreを使い、そこからメイキングに入ります。
沢山のやり方がありますので、ご自身がなりたい自分に目指すと良いでしょう
プロに聞いてみてね。
東銀座にプチサロンをはじめました。
気になる方は
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