こんにちは😊
寒暖差が激しいですね
風も強いです
花粉も飛んでいるみたいで
対策が必要になりますね～
今日は朝から
息子の部屋の引き戸に何かが挟まって…
掃除を始めてしまった
ふと
息子のリュックを見たら
ペットボトルが何本も詰まってた…
そっともとに戻すよね
たくさんのいいね
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ありがとうございます
shiiです
昨日の夜ご飯♪
鰯のパン粉焼き定食
こんがり焼けて美味しかった✨
オーブンで焼きました！
パン粉に
ココナツファインとチーズを混ぜて
オリーブオイルも混ぜ混ぜ
イワシに
にんにく麹を塗ったら
その上にパン粉をのせる〜
オーブンにおまかせ
サクサク🎶
にんにく麹も効いてて
手軽で最高に美味でした❤❤❤
トマトソースも合う❤
イワシが半額でラッキーでした
2月16日
高2息子のっけ弁当
□ 鶏むね肉の竜田揚げ
□ 焼きエノキ
□ サニーレタス
□ 蓮根·人参·蒟蒻·ひじき煮
□ 蓮根·大豆·さつま芋甘辛炒め
□ 紫キャベラペ
□ レッドオニオンピクルス
□ ミニトマト
□ ワカメきゅうり酢の物
□ ゆで卵
□ ゆかり·梅塩
□ もち麦ごはん
本日の
私の朝ご飯♪
お握り✨
お昼ご飯♪
只今
食事指導をしてもらっています💗
炭水化物が足りなくて
脂質とタンパク質は多めでした
ただ…栄養を吸収できてない可能性がある
私の場合
炭水化物は
白米のほうがいいということでした
3食きちんと白米で
エネルギーを作り出す体を作ります
あとは
フルーツとお芋
体が吸収できるようになって
代謝が良くなるように
頑張ります💪
揚げないフライもできちゃう❤嬉しい
食事のテンション上がる❤
曲げわっぱ❤
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