こんにちは☀
shiiです
今日もいいお天気〜
昨日は六本木で氷が降ったみたいですね
びっくり
さて
一昨日のお料理教室からの
おうちごはん♪
秋の栄養満点定食❤
ごぼうバーグ♪
食物繊維の豊富なゴボウがたっぷり😚
こちらは秋刀魚の炊き込みごはん🐟
わかめとキクラゲ入りの
ふわふわ鶏団子スープ
昨日の晩ごはんは
一昨日作りきれなかったメニューの続き❤
トロトロ里芋で発酵グラタン♪
サクサクかぼちゃボール♪
クリームチーズ入りです✨
全部美味しくできて大満足
当日コンプリートはできませんでしたが
楽しくお料理できました
揚げ物が苦手な私ですが…
サックサクにできたかぼちゃボールがお気に入り💕
ナッツやレーズンも入った
クリームチーズ入りのサクサクボール
おやつにも最高
絹代先生のメニュー凄すぎる
去年までは
(太ったので…)
揚げ物は控えていましたが
ココウェルのココナッツオイル(無香)
これを使うとカラッとサッパリ揚がります
揚げ焼きだけど
このオイルを毎日使用
↓
酸化しにくい油です
とにかく体に優しくて美味しい
(油なのでとり過ぎは注意です⚠)
どんな油を使うのかは
とても重要❗
食べる物も生活も見直し
私の体も元に戻り
旦那のコレステロール値
中性脂肪値も
正常になりました
ホントに嬉しかったー
次はオーブンで
もっとヘルシーに作ろうと思います
買ったからには使って楽しむ
揚げ物もできる
賢い相棒です
沢山機能があるので
まだまだ知らないことがある…
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ダブルで貯まります♪♪
↓
アプリと連動してるから
メニューもたくさんあるんです
未知数
どんどん増えていくらしい✨
嬉しすぎる
ま(豆)・ご(ゴマ)・わ(わかめ)・や(野菜)
・さ(魚)・し(椎茸)・い(芋)
っす(酢)
ホントに美味しいって幸せ(*´艸｀*)
健康的な食卓目指して精進中です🙏
🙏
最後までお読みいただきありがとうございます
たくさんのいいねをありがとうございます
また書きますね
shiiでした❤