おはようございます!!
(｡･∀･｡)ﾉ♡
一面霜で真っ白な朝でしたー。
久々の−1.5℃!!!
体調管理しっかりせねば！ですね。
そんなワタクシ…
ふと思い立って体温測ってみました☆
結果は
↓↓↓
36.3℃。
低体温だったあたしは
もう居ませんねw
ずーーーっと低体温で
ひどい時なんか
34.8℃
とかあったんです(°ω°)！
こりゃ病気するわ！
ってなことで…
ずいぶん前に体質改善に
取り組んだ経緯があります☆
※白湯をのむ
※半身浴する
※筋トレする
※しょうがを飲む&食べる
※身体を冷やさない
などなど…
【身体を冷やさない】
ってのが一番辛くて( *ω* )
冬でもあまり『寒い』と感じ無いあたしは
誰もが認める
暑がり!!
冬には…
マフラー
レッグウォーマー
手首ウォーマー
腹巻き
などなど頑張って装着しておりましたw
今じゃ
マフラーしない
（どころか…ハイネックもダメ）
レッグウォーマー履かない
手首ウォーマーしない
腹巻きとんでもない
ってな感じですが
36.0℃超えしててよかった♡
時々体温測定してみるのもいいですね。
✱昨日の朝ごはん✱
*ハムステーキ*
*ウインナー*
*焼きチーズ*
*生クリームコーヒー*
生クリームコーヒー
復活です!!⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾
やっと…
生クリームを泡立てました！
ずっと面倒で。。
(๑´∀`๑)
✱昨日の昼ごはん✱
*セロリの甘酢漬け*
久々の糖質0麺。
なかなか美味しかったですよ♡
粉チーズたっぷりかけて(•ㅂ•)/
✱昨日の夕ごはん✱
（卵2個）
*串かつ*
*唐揚げ*
*キムチきゅうり*
前日の肉じゃがの残りの煮汁に
卵を落としました☆
捨てるのもったいないし
あたしはコレが大好きです!!
*6Pチーズ1個*
チーズが足りてない！
…と思い立ち
夕食後に食べました。
コレでなかなかいい具合に
規定量摂れたのでは??
と思います☆
（肉が少ないかな…？）
ハイハイ！
動いてませんねw
前日バタバタしたから
昨日は当初より
ゆっくりするつもりでしたw
手芸したり
ナマエノウタの詩を考えたり
それはそれで満喫できたので
ヨシとします◌ ｡˚✩
✱昨日の運動✱
その場ジョギング:5分
ウォーキング:☓
パカパカ:☓
ゴキブリ体操:☓
ストレッチ:5分
ウエーブツイスター:☓
青竹踏み:15分
エア自転車漕ぎ:☓
踏み台昇降:1分
腰痛体操:☓
ジョギング:☓
筋トレ:1分
バランスボール:☓
あ！昨日は洗車したんだった!!
あまりに泥はねが汚くて
我慢できなかった(｡-_-｡)
お昼すぎにようやく晴れてきたので
一発奮起して頑張った♪
ついでに旦那の車も洗い…
1時間程
頑張りましたっ！
のせいか疲れ果て
運動少な目です(*´>д<)
今日は天気がいいし
家事を頑張りますっ!!