GTT検査にひっかかってから、食後二時間の血糖測定を続けています。
食後2時間値で、約９０～１１０あたりで経過していて、上がった時は１５０とか。
妊娠中期初めから、動悸があるので運動はほぼとりいれることがでずにきました。
いまは、動悸より息切れかな。
なので食事療法、というたいそうなことではないけど、意識してきました。
気を付けながらでもおいしくたべれるものがあれば、それにこしたことはない。
ありだなと思ったのは、糖質オフや制限された商品。意外と沢山ありました。
菓子パンも、ローソンのブランパンシリーズも、かなり愛用。
Amazonにある、低糖工房というところの食パンやクロワッサン、スイーツも。
Amazon fresh にある糖質50%オフのプリンは、普通に美味しく食べれるし。
お借りした画像
糖質制限食、これ、ダイエットにもいいじゃない、旦那ちゃんにもすすめて、スイーツ系は食べたりしています。
あとは、低糖食の冷凍宅配。
普通のスイーツや弁当とか食べたら、見事に食後の血糖が150とかになります。
野菜は結構食べますが、白米も80g程でも上がるので、米、麺類は控えています。
玄米も何故か？意外と？あがりやすいので、主食系は、低糖パンなど食べることが多くなりました。
コスパはよくないけど、食生活という意味では旦那ちゃんと一緒に妊娠後の生活でも、是非取り入れていこうと思いました。