Shineです！！
今日も週一の練習をしてきました！
練習後半に800m×1本をクロールで
やったのですが、
久しぶりだったので疲れました。
今回はその800mで意識していたことを
ご紹介します！
つまり長距離での泳ぎ方です！
この泳ぎ方を知っていれば
バテることをなるべく防ぐことが
出来て、
楽に長く泳ぐことが
出来ます！！
試合でも自分のペースで泳げて
苦手だった長距離でも
表彰台が狙えるかもしれません！
知らないあなたは
頑張っても成果が出ず
意味のない練習を繰り返すでしょう。
そして意識的に練習を逸らすかも
しれません。
これを機に長距離にも
チャレンジしてみませんか？
僕は意識したことは1つ！
それは泳ぎの中で0と100を作ることです！
名前を付けると
「0・100法」です！
どうやってやるのか。
図で説明しますね！
この図の②・③のところで100%の
力で水を後ろへ押します！！
そして④から①に腕を戻していくときに
0%のパワーにします。
大事なことはキャッチとプルで
しっかり進むことです！
あとは力を抜いて楽にすることです！
こうすることで、長距離に対して
効率よく泳ぐことができます！
僕もこのやり方を知ってからは
長距離に対しての苦手意識が
減りました！
簡単に出来るかと思うので
チャレンジしてみてください！
では、「0・100法」を
メモしましょう！！
ありがとうございました！
Shine.