Shineです！
突然ですが、
あなたは練習テーマを持ったり
試合までのスケジュールなどを
決めたりしていますか？？
何も考えずに練習してることは
ないと思いますが、
試合までの練習のスケジュールや
オフの日など決めたりするはずです！
そのようなことを決めずに
ただ練習をしてるだけでは
練習の質も上がっていかないし、
いつまで練習を頑張って
いつから試合に向けて調整するのか
などの、
知識もつきません！！
そして、試合で結果が出ずに
悩みもがき自分を見失い
水泳が嫌になり辞める結末を
迎えかねません！！
そんな今回は、参考程度に
僕の高校時代の調整法を
ご紹介します！
高校水泳は6月下旬～8月中旬に大きな試合が
あります！！
まずは6月下旬の試合で良い結果が
出ないと次へ進めません！
僕はその試合で、200mの平泳ぎで
6秒のベストを更新できました！
では、なぜそんなにも
タイムを縮めることが出来たのか？
それは簡単なことです。
「ピークはレースに」
この言葉に尽きます。
分かってても試合当日に最高潮に
体をもっていくのは難しいですよね？
そう思うと、練習でも良いタイムを
出さなければならないという
意識になってしまい
練習にピークをもっていきがちになります！
練習でどんなに良いタイムが出ても
試合で出なければ意味がありません！
特に試合直前の3～4日前になると
良いタイムを出すその意識は捨てて、
気持ちよく泳げているか、
感覚良く泳げているかを
意識して取り組むようにしましょう！
そうすることで、程よい緊張感となり
自然と試合で結果が出やすくなりました！
その結果、大幅なタイムの更新に
繋がりました！
これぞまさに
コントロールです。
あなたもこの調整法を
試してみて感想を
くれたら嬉しいです！！
では、頭の中で
試合でレーン台に立っている
自分を想像してみましょう！
Shine.