体調管理は大切！
手洗い、うがいや
免疫力を上げるのも、もちろん大切ですが
自分の健康状態や体調を確認するのも大切。
ということで、最近始めた血圧測定についてです。
家の押し入れに眠っていた血圧計
まず、高血圧とか低血圧とかって聞くけど、
具体的に何がどの様に危険か不明なので調べてみました！
高血圧
最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上の場合をいい、どちらか一方でもこの値を超えている状態。
高血圧だと、狭心症や脳梗塞を起こしやすくなるリスクも💦
(ちなみに私の父は最高180mmHgくらいだそう。
いつも健康診断で引っかかって、塩分管理や運動の指導を受けています💦)
低血圧
正確には定められていないらしいが、
最高が100mmHg以下の場合。
血圧が下がりすぎると、脳に血液が供給されにくくなり、めまい、ふらつきなどの症状があらわれるそうです💦
(前に勤めていた職場での健康診断を、
夜勤明けでめまいがする中
受診したところ最高が90mm Hgくらいだったので
納得)
高くても低くても気をつけなければいけない血圧。
朝、起きた時と夜寝る前決まった時間に測るといいそう💡
写真は先程撮ったものですが、
朝はこれより10ほど低め、夜は大体これくらい。
今のところ正常値を保っているみたいなので
このまま継続しようと思います！
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