こんにちは☀
最近イライラ中の自分観察中のしーちゃんです🧐
穏やかな状態で日々を過ごしたいと思い始めてから
試行錯誤する毎日…
大噴火することはほぼなし！
しかし小爆発は頻発🤣
さっさと帰りたいとか
歯磨きを早く終わらせたいとか
早くお風呂入って寝てほしいとか🤣🤣🤣
ただそのときに
あー、また自分のやりたいように出来なくて
イライラして怒ってるなー
と俯瞰して見る癖ができてきました💡
この状態になってから
怒りのボルテージが下がった
感覚があります☝️
例えるなら
怒りレベル10🤬→怒りレベル3🤨
そして出来るだけ早く
イライラした状態から切り替えられたら
連鎖して怒ることもなくなるのでは？
ということで
切り替えるためにやっている方法
についてお話します👍✨
その方法は実にシンプル！
🩷息子への愛を思い出す🩷
息子に対して
あ〜可愛いな〜🩷愛おしいな〜🥰
と心の底から思ったときの感情を思い出して味わう
ということです
すぐに息子への愛を思うことが難しいときは
宇宙(神様・天使・仏様もしくは家族や親友)は
どんな私でも心の底から愛してくれている💕
とまずは自分を愛で満たしてから💝
これをやると自分の機嫌をとることができます🥳
イライラを切り替えられないと
普段なら気にならないことも癪に障る負のループ🌀
自分の機嫌は自分でとる！！
ちなみに
どれも今出来なくても重大な事件は起きないから
やらなくてもいいよね😊
までいくのが私の目標でございます✨
ここを目指してまた精進していきます🫡
最後まで読んでいただいてありがとうございます😊
よろしければまた覗いてみてください✨