～食で未来は変わる～
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルサポーター
中原しのです
32歳の時に、難病を患い
入退院を繰り返す中で
食と健康の大切さを実感
『食べることを心から楽しみ
より健康に 美しく』
をモットーに
ダイエットからの卒業を
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今年も残すところ、あと１日！！
昨日は子ども達の髪を
さっぱりカットしに行ってきました〜
身だしなみもしっかり整えて
新年を迎える準備はバッチリです
そんなこんなで
バタバタとお昼になってしまい・・・
子ども達にも
『お腹空いた〜っ！！！』
とせがまれ、
お昼はコンビニで買うことに
立ち寄ったのは
わたしの大好きな
セブン-イレブン
まず、
選ぶ大事なポイントは・・・
何と言っても“たんぱく質”
いろいろと目移りする中
わたしが選んだ商品は
こちら〜♪
なーんと、これ１つで
たんぱく質が24.7gも入ってるんです
おまけに、脂質も割と低め！！！
めっちゃステキ〜♡♡♡
でも、、、
これ１つじゃ栄養不足・・・
ということで
お家で
足りない栄養素を
プラスしてみました
★しらすサラダ→カルシウム・食物繊維
★海藻スープ→ミネラル・カリウム
この２つを足して栄養たっぷり♪
「痩せるランチ」の完成ですっ
ご飯をつくる時間がない時でも
とっても便利なのが”コンビニ”
忙しい時でもコンビニを上手に活用して
しっかり食べて
しっかり栄養をとって
代謝を上げていきましょうね
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます
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皆様の毎日が
イキイキと輝ける毎日でありますように