~食で未来は変わる~
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルサポーター
中原しのです
32歳の時に、難病を患い
入退院を繰り返す中で
食と健康の大切さを実感
『食べることを心から楽しみ
より健康に 美しく』
をモットーに
ダイエットからの卒業を
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今年も残すところ、あと1日!!
昨日は子ども達の髪を
さっぱりカットしに行ってきました〜
身だしなみもしっかり整えて
新年を迎える準備はバッチリです![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221230/10/shiii8686/44/fc/j/o0640042715222961484.jpg?caw=800)
そんなこんなで
バタバタとお昼になってしまい・・・
子ども達にも
『お腹空いた〜っ!!!』
とせがまれ、
お昼はコンビニで買うことに![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
立ち寄ったのは
わたしの大好きな
セブン-イレブン
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
まず、
選ぶ大事なポイントは・・・
何と言っても“たんぱく質”![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
いろいろと目移りする中
わたしが選んだ商品は
こちら〜♪
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
なーんと、これ1つで
たんぱく質が24.7gも入ってるんです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
おまけに、脂質も割と低め!!!
めっちゃステキ〜♡♡♡
でも、、、
これ1つじゃ栄養不足・・・
ということで
お家で
足りない栄養素を
プラスしてみました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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★しらすサラダ→カルシウム・食物繊維
★海藻スープ→ミネラル・カリウム
この2つを足して栄養たっぷり♪
「痩せるランチ」の完成ですっ![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ご飯をつくる時間がない時でも
とっても便利なのが”コンビニ”![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
忙しい時でもコンビニを上手に活用して
しっかり食べて
しっかり栄養をとって
代謝を上げていきましょうね![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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心から願い応援しています
皆様の毎日が
イキイキと輝ける毎日でありますように