間食やめたい
二児の父親ミニマリストのエシカルマンです
ふとコンビニでお菓子やレジ横の唐揚げが魅力的で間食が多くて体調が悪くなるときありますねー
改善しようと間に体に良いと言われるナッツを常に持って何か食べたくなったら食べるようにしてます
AI様にメリットを調べて頂いた
1. 心臓病のリスク低減：
ナッツは、コレステロールとトリグリセリドの低減につながるマグネシウム、ビタミンE、フィトステロールを多く含んでいるため、心臓病の発症リスクを低減できます。
2. 糖尿病予防：
ナッツには低GI（消化吸収が遅い）の炭水化物が含まれ、血糖値の急激な上昇を抑えることができるため、糖尿病の予防に役立ちます。
3. 脳機能の向上：
ナッツにはオメガ-3脂肪酸が含まれ、脳の神経伝達物質の生成を助け、脳の機能を改善することができます。
4. ストレス軽減：
ナッツにはカルシウム、マグネシウム、ビタミンB6が豊富であり、これらの栄養素はストレスの軽減効果があります。
私がいつも食べてるナッツ
袋入ですと持ち運び出来ますし食べすぎないのでこれ良いっすよー🧐
誰か知らない名言
体型が変わると、人生が変わる。