今日はお薬のことを書きます
けっこう勇気がいるのです
私自身お薬を頼ることに
抵抗があったからだと思います
今、お薬を飲んでいます
ハカハカのまま夢を叶える
ジャージコバ認定カウンセラー
しほです✨😊
２６歳の時に初めて心療内科的な
ところへ行き。
お薬（安定剤、抗不安薬）をもらいました。
飲んで、すぐ元気になって
飲むのやめて。
ていうのを５年くらい続けました。
結婚してからは遠のいていましたが
震災に逢ったり不妊治療したりで
また通いだしたり、またやめたり。
そんな感じで５年前に不眠からのパニックうつ発症したときは、抗うつ薬を初めて飲みました。
その時も割とすぐやめてしまい。
（私自身に精神薬への偏見がまだあったんです）
安定剤でずっと対症療法みたいな感じで来ていました。
もちろん心屋やメグさんメソッドにも
だいぶ認知行動療法的な意味で
助けてもらっていました。
２月に職場でパニックになって
また、お薬に助けてもらう事にしました。
ちゃんと治療してみよう
今迄みたいにだましだましでなく。
と思ったのもあります。
抗うつ薬と、気分安定薬、安定剤。
今まで飲んだことがないので
不安も大きく、診察室で泣いて
でも、飲んでみたら、副作用はないようだし
（私の場合です）
日常的な部分で起こる、不安発作（とてつもない不安と恐怖感がやって来る）がだいぶ減ったんです。
これは良かったなぁと思った。
飲み始めてしばらくしたとき
とある精神科医の先生のツイキャスを聴いていたら、その先生がパニック障害についてお話されていて
安定剤だけだと、対症療法にすぎない
やはり抗うつ薬と並行して飲んだ方が
治りがいい
みたいなことを話されていて
そうなんだ・・・となんか腑に落ちたんです。
（あくまで私の主観です）
今まで薬に抵抗があったり
偏見や敬遠していて
でもどこかでちゃんと治したいなって思いもあって
それが今だったのかなぁと
思っています。
日常生活は送れているし
寝たり食べたりも普通。
だけど、被害妄想的なネガティブ思考が
毎日コツコツうぬぼれマインドや自己受容など色々やってはいても、
これが本当に本当に根強くあって。
職場の出来ごとでそれがけっこーーー浮き彫りになっています。
今は、お薬に頼りつつ
偏りすぎた私のマインドを
ゆっくり楽にしてあげたいって
思っています。
終わり。