朝起きたらまず、スプーン1杯のオーガニックココナッツオイル🥥を5〜１０分くらい口に含ませてる！
インドの伝統医学アユールヴェーダの「オイルプディング」という自然療法で、寝ている間に汚れた口内をきれいスッキリ洗浄してくれるの。ココナッツオイルは、抗菌作用や抗ウイルス作用があるので、おすすめの健康法です。
うがいをして口をすすいだら、水素水とオーガニックレモン🍋1個分を絞ったレモン水をコップ1杯いただきます。水素水は、ずっと日本トリムの整水器を使っているよ。
これは昨日から始めた日焼け・シミ・シワ対策なんだけど、ウィルスの抵抗力もアップしてくれるみたい！
スッキリ目覚めたら、ヨガ&瞑想で朝のルーティン完了🌿