ハワイから、簡単にトライできる１分ヨガレッスンを動画でお届け！
今回は「木の片足曲げポーズ」です。
足腰を鍛えてお尻周りをストレッチ、バランス感覚を整えてくれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
あごを少し引いて首は長く、肩を下げて胸を開き、お尻はプリっとお腹を引き締めながら深い呼吸を繰り返して。
余裕のある方は、腕をまっすぐ上に上げてもOK!
ハワイから、簡単にトライできる１分ヨガレッスンを動画でお届け！
今回は「木の片足曲げポーズ」です。
足腰を鍛えてお尻周りをストレッチ、バランス感覚を整えてくれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
あごを少し引いて首は長く、肩を下げて胸を開き、お尻はプリっとお腹を引き締めながら深い呼吸を繰り返して。
余裕のある方は、腕をまっすぐ上に上げてもOK!