また新たなことに挑戦することにした日曜日
手の甲をももにつけて、首の力も抜きます
子どもたちや、初心者の大人の方に
オシャレな伴奏付ができるようになる
トレーニングも
毎日少しずつ増やしていくことに🎹
3人の子どもがいて、旦那さんがいて
仕事や家事があって…
その中で自分時間をとることは工夫が必要ですが
大人になって勉強できる環境があることに
感謝
そう思えると何事にも前向きになれるし
上達することよりも、その時間に価値を感じ
ココロ満たされる
好きなことに没頭できると
時間もあっという間にすぎちゃう！！
ピアノ演奏をされる先生は特にそうかも
でもずーっとピアノの前に座っていたら
カラダがガッチガチに
そして動かないもんだから
体力使うわりには
メンテナンスしないと
太る一方です
学生時代、どんどん太っていくピアノ専攻の友だちを見てきた…
なので、ピアノの先生こそ
カンタンにカラダを動かせるストレッチ法を
知ってると便利かな〜と…
今日は手のストレッチをご紹介
ヨガインストラクターでもある私が
ピアノを弾く前後にするストレッチです
ゆったり鼻呼吸し、１分キープ
続いて、親指が外にくるようにして手のひらをももにつけ、深い呼吸とともに1分キープ
ピアノ以外でも、スマホやパソコンで指が硬くなってる人が多いのでめっちゃおススメです
呼吸に集中することで
ご自身の呼吸が速くなっていることに気づかれる方もいるかも
忙しい人は少しでも自分自身と向き合う時間を作って、気持ちをリセットしたいですね〜