こんばんは
人生を楽しく過ごしたい
経理アドバイザーのしぃちゃん先生です
今日はストレッチについてです。
昨日接骨院に施術に行きました。ながらストレッチを教えてもらいました
いつも仕事中や家で無理なくできるストレッチを1つ教えてくれます。
昨日は硬くなっている腰を伸ばすストレッチを教えてもらいました。
腰をひねるツイストのストレッチです
腰を伸ばすストレッチと言うのはあまり数がないそうです。
ツイストのストレッチはピラティスにもあります
イメージとしてお尻から頭のてっぺんを上と下に引っ張り合いっこしてひねっていく。イメージしながらやると背骨も背骨周りの筋肉もさらにほぐしていくように思います。
教えてもらったヒントやポイントをもとに、自分でできて、よりよいものに改善していきたいと思います
意識ひとつでやっぱり改善できるものってあるんだなぁって思います。それが実感できるように頑張っていきますね