自転車の漕ぎ方

火曜から今日まで３日間、北東京～町田間の約30kmを片道1.5時間で往復する。
おかげで、自転車漕ぎをマスター。


正確に言えば、自転車を付け焼き刃で乗っていたのを大幅に修正し
身体への負担を最小限に抑えるのに成功したこと。



最小限に抑えるには、体重の掛け方（漕ぐパターン）が重要。
ペダルに載せる足裏の位置を指付根・平・踵の３つに分け、
膝の曲げる角度（足上げ高さ）を太股まで付け高く上げる・その半分程度（45度）・90度の３つに分け、
坂傾斜によりその３×３を如何に上手く変えるかで体力の消耗を防ぐことが出来るが、
独力ながらついにマスターし仕事上で体への負担がかなり減ったと同時、体重を20kg近く落とした。




お陰で、これからが楽になるわ。