何か成果のあることを
していないと落ち着かない。
今日も何もできなかった・・。
産後、赤ちゃんと生活していると
自分に無価値感を感じることがあります。
ムスメ（7才）・弟くん（0才2ヶ月）
育児中！
時短家事コーディネーター
ライフオーガナイザー
しげしましほこ（しーさん.）です
何かしていなくちゃ！と
仕事や生活に成果を求めてしまいがちな私。
ムスメの産後は
無価値感を感じて
落ち込むことも度々ありました。
そんな反省を生かして、
今回の産後にしていることがあります
それは・・・
”できた日記”
スケジュール帳を持っているのですが、
今のところ活用するほどスケジュールがありません(笑)
なので、
そのスケジュール帳に日々の”できたこと”をメモしています。
昼寝できた♡
誰々と話ができた♡
コンビニに行けた♡
ホットケーキ食べれた♡
今日も弟くんを元気に育てることができた♡
掃除機フィルター注文した♡
4時間寝れた♡
こんな風に
笑っちゃうくらい
本当にささいな出来たことを書きだしています。
そうすると不思議なことに
何もできていない！
という焦りが消えていきます。
コツは
できたことの後に”♡”をつけること！
なんだか楽しいことがいっぱい書いてあるように感じるのでオススメです
でね、
これって産後じゃなくてもおすすめなんです！
自分の一日を振り返って
できてアタリマエと思っている小さなことでも
”できた！”
を感じる。
そうすると、
自分で自分に花丸をあげられるんです♡
それって素敵じゃないですか？
自分のことを一番よく見ていた人（自分）から
花丸がもらえたら今日という日が良き日になる
それではまた～
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