心と体を繋ぐヨガ

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海と猫を愛する、ヨガ講師.リーディング整体セラピスト 【志保】のブログです。
ヨガ&リーディング整体の案内や、健康に関わる様々な情報も発信します。

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2018年、今年もよろしくおねがいします。
今年は戌年。
犬と言えば、ダウンドック(下向き犬のポーズ)です。


このポーズは手の平と足の裏でマットを押して、腰を高く持ち上げるポーズです。
全身で三角形を作ることっ、手足のストレッチだけでなく、背中や肩が伸びやかにストレッチされます。
又、心臓を頭より高くなることで血液循環が良くなり、体もポカポカ!手足もポカポカ!
寒い季節にぴったりですね。

寒さ対策に、ダウンドッグを取り入れてはいかがでしょうか?

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