謹んで初春のお慶びを申し上げます

2018年、今年もよろしくおねがいします。

今年は戌年。

犬と言えば、ダウンドック(下向き犬のポーズ)です。

このポーズは手の平と足の裏でマットを押して、腰を高く持ち上げるポーズです。

全身で三角形を作ることっ、手足のストレッチだけでなく、背中や肩が伸びやかにストレッチされます。

又、心臓を頭より高くなることで血液循環が良くなり、体もポカポカ！手足もポカポカ！

寒い季節にぴったりですね。

寒さ対策に、ダウンドッグを取り入れてはいかがでしょうか？

via バランス整体ヨガ教室
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