ここのところ子供達も私自身も体調を崩していたため夜のストレッチをやる気になれず中断していましたが、やっとやる気が出てきたのでまた再開しました
やはり夜寝る前に身体を伸ばすと気持ちがいいですね
そして寝入りも良くなる感じがします
最近おサボり気味だったのでまたこれから頑張って体調整えていきたいと思います
そういえば最近16時間断食も始めました
と言っても始めてからまだ３日目ですが、今のところ意外と苦にならずに出来ています
効果のほどはまだ不明ですが、しばらく続けてみて様子を見てみようと思います
暑さに負けない疲れにくい身体作り、頑張ります