マイナス5キロを目指し始めて最近また新たな発見があったので記録として書いておきます
以前の私は早食いで、気付いたらお腹いっぱいになっていました
でもマイナス5キロを目標にするようになり、よく噛んで食べることを意識するようになってから満腹中枢が刺激されるのかお腹がいっぱいになる前にもうすぐお腹いっぱいになりそうなことに気付けるようになりました
これまでは早食いのせいでお腹いっぱいになっていることに気付かずに余分な量を摂取していたのだなぁと改めて実感
これからも噛むことを意識して目標に近付けていきたいと思います