久しぶりのブログになりました
５月から新たなスタートが始まった感覚があります
やったー！みたいな転換点と違って
なんだかとうとう来てしまったなという気持ちです
なので今気持ちの乱高下が結構あるのですが
今改めて、初心に帰っています
私が本当に一番最初にコツコツとやっていたこと
それは、とにかく自分の気持ちを否定しない
自分に対する深い許しです
あなたはどんなに最低な人間でもいいよ
何を思ってもいいよ
どんなに酷い事を思ってもいいよ
どん底まで自分を許す
そこに生まれるのはホッとした体感で
「あー、この自分すら、もういいのかも・・・」
そう思えてきます
許しって一体何なの？っていうのは
今、この瞬間生きている自分に対して
もう、何とかしようとするのを止める
どうしようもない自分に降参してみよう・・・
だってこれが私なのだから仕方ない
言葉にすると、あんまりポジティブな印象を感じませんが
自分の内側で起きている感覚は
必死に何とかするのを止めて、肩の荷が下りるホッとした体感です
今までずーと、自分に対して
変えよう、どうにかしないと
こんな自分が駄目だ
一生懸命だったと思うんですが
でも、その最低とか
嫌だなって思う自分が
何より本当の自分なんです
自分の中にあるシミの様な汚れを一個一個取り除き続けて
疲れ果てるより、
このシミも私の個性で、シミもあって丸ごと私
そう感じた瞬間から
自分の中の争いが終わります
例えば日常の中で
家族にイライラして、
そのイライラした自分に対して
「また怒っちゃた・・・」と罪悪感を感じてモヤモヤして
その罪悪感が、また自分を追い詰めて
追い詰められた感覚で自分の中の余裕がなくなり、
またすぐイライラして怒る
そんなループにはまってしまっているとこから
「もー、イライラしてもいいじゃん」
「怒っても大丈夫だよ」
その一言を自分のハートに向けて伝えてあげると
「怒る事すら許されている」
この許しの感覚の緩みによって
イライラしたり、怒りの感情が湧いてきても
自分の中でちゃんと受け止めてもらっているので
意外と感情がスッと引いたりします
感情達はどうにかして欲しいより
まずは、ただ聞いてほしいのです
どうしたの？と寄り添って欲しいし
大丈夫だよ と受け止めて欲しい
それだけで、自分のこんがらがったものが
少しずつ紐解けていきます
して欲しいのは、相手にわかってほしいのではなく
自分に聞いてほしい
自分に寄り添って 感情を認めて欲しい事です
そして、もう一つ重要なのが
始めの方に書いていた
どん底まで許す、とことん許す感覚です
感情に寄り添って聞いてあげるにしても
受け止めずらいものって結構あります
怒りが大きすぎたり、ただ聞いてあげるのがしんどいときは
その聞いてあげるのが
しんどさや嫌だなと感じている自分を許してあげます
怒りの子は一旦置いて、
まずは自分の一番の等身大から
素直な気持ちの等身大は
「イライラの感情を聞くのがしんどい」
その子に対して、
嫌なんだね
逃げてもいいよ
しんどいよね
そんな風に寄り添ってあげます
大切なのは、いいよ 大丈夫だよと
許してあげるときに
自分自身に無理がないか
とても自然体でホッとしているか、です
背伸びして感情を見すぎると
その見てあげている自分がしんどくなっていくので
聞いてあげている自分も
大丈夫だよと言ってもらっている感情の子も
どちらもホッとしているのが大事な体感です
自分の弱さや器の小ささを見ていく事になるかもしれませんが、
それが真実の本当の自分のサイズ感です
その弱さで良かったんだ
このとんでもない弱さすら許されている
だから私は本当にこのままで良かったんだな
そんな風に根こそぎ自分を愛してあげられるようになったら幸せですよね
最後までお読み頂きありがとうございました
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