今日は心の安らぎを感じるセルフヒーリングのご紹介ですゆったりと座れる場所か横になれる場所を探してくださいね
それでは両手を胸の前でクロスさせて右手を左の脇の下あたり
左左手を右の脇の下辺りに軽く差し入れてください
どちらの腕が上でも構いません
リラックスできる姿勢で手を当てましょう
それでは軽く目を閉じてください
息を吐いてきます体中の嫌なものを吐き出す感じでゆっくりと
そしてゆっくり大きく息を吸い込みましょう
そして息を吐くの繰り返しをご自分のペースでゆっくりしてください
それでは体の力も抜いていきましょう
心の中で頭に力が入っていたのを忘れていたとつぶやいて頭の力を緩めましょう
次は顔に力が入っていたのを忘れていたとつぶやいて顔の力を緩めましょう
口に力が入っていたのを忘れていたと心の中で呟いて口元の力も緩めましょう
首に力が入っていたのを忘れていたとつぶやいて首の力を緩めましょう
肩に力が入っていたのを忘れていたとつぶやいて肩の力も緩めましょう
胸に力が入っていたの忘れていたとつぶやいて胸元の力も緩めましょう
そして気持ちはハート胸の辺りに静かにおか漢字で
この時間は考えることをやめてみます
意識はハート胸の辺りに置いたまましばらくそのままそのまま
声のブログはもうすぐ終わりますが静かにそのまま続けてみてくださいね
今日もあなたがあなたでいられますように
レイキサロン＆スクールSono-mama。
「Sono-mama」という名前には、
『（あなたは）ソノママ（でいい）』、
という意味を込めています。
『すぐに使えるハンドヒーリング♡５つのステップ』
公開中です。ぜひ、やってみてくださいね！
HPで『レイキサロン&スクール ブログ』を書いています。
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インスタグラムも始めてみました
あなたの不安が１つでも消えますように
あなたの心配が１つでも減りますように
あなたがあなたを愛せますように
今日も
しほのブログに来てくださいまして
ありがとうございます