ちゃおー![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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コメント有難うございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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私も同じように
自分に何かあるからできないんだ。。
と自分を責める時期がありました。
そんな時 夫と母がいつも褒めてくれました。
最初は 素直に受けられなくて
『誰もこの気持ちは 分かってくれない』
とか思ってた事もあったけど
夫も母もめげずに私と向き合ってくれて
少しずつ
気持ちがラクになれたんです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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だから自分のパートナーが
妊活や不妊治療に悩んでいたら
面倒がらず、話をじっくり聞いて
沢山褒めてあげて欲しいです!
2人の幸せの為
ちゃんと向き合って欲しいと思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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さて、
私の妊活の事を少し
書いていきたいと思います◡̈
クリニックに通い始めた頃
基礎体温は
一応二層に分かれてはいるものの
あまり差がなくて
綺麗なグラフでは ありませんでした💦
もともと 不規則な生活だったし
お酒が大好きだったので
よく友人や夫と食事に行って
お酒を飲む機会も多かったんです🍷
そこで先ず始めたのが。。
*身体を温める事!
ずっと冷たい物を飲んできたけど
飲み物を白湯に変えました。
外食の時も氷はなし!!
それと麦茶から
有機栽培の無農薬ルイボスティーに![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
通販で大量に入ってるお徳用を買って
毎日必ず飲みました!
外出時にも100均のボトルに入れて
持って行ったりと。。
ルイボスティーは
男性にもとても効果があるので
夫にも家では 飲んで貰いました🏠
寝る時に靴下を履いて寝るのは
苦手だったけど
必ず🏠の中でも寝る時にも
腹巻きと靴下を履いてました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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お風呂の時
以前はシャワーだけの時もありましが
必ず湯船にしっかり浸かるように🛀
あと排卵日後は
なるべく ゆっくり のんびりの生活を
心掛けていました。
基礎体温は ガタガタから
徐々にマシになっていきました。
でも
赤ちゃんは 来てくれず。。
クリニックは そんなに近くなかったから
週2〜3回行ったり
それが一年以上にもなってきて
段々 経済的にも精神的にもストレスに💦
そこで思い切って
クリニックを自宅から徒歩で通える所に
変えてみたんです🏥
そこでは 初めて漢方が出されました。
私には『四物湯』
夫には『補中益気湯』『八味地黄丸』
これが私達には 凄く効果がありました![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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個人で漢方を買うと高くつきますが
病院で処方してもらうと安くなるので
あまり負担にも なりませんでした![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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それと同時に以前から興味のあった
『岩盤ホットヨガ』を始めたんです![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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レッスンに早く行って
10分以上は 岩盤浴に寝転がり
お腹まわりや腰など ゆっくり温めて
リラックス
レッスンが終わると
シャワーを浴びたように全身びっしょり![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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ヨガで無理なく身体を動かし
呼吸法も習うので
自律神経も整っていきました。
それまで
妊活のストレスが半端なくて
上手く発散出来なかったんです💦
だから不眠症になったり
常に身体が怠かったり。。
妊娠にストレスは 大敵![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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女性は 一番最初にストレスを
子宮に感じるらしいです。。
だから ヨガを始めたのも凄く良かった![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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これを低温期にだけ行って
排卵日後は ヨガはお休み。
高温期の期間は
大きく呼吸する事を意識して
お腹にしっかり新鮮な酸素を送り
とにかく のんびりと過ごしました!
これを2ヶ月ぐらい続けたところ
基礎体温が全体的に高くなりました!
低温期も 高めだったから
最初は 不安になりましたが
それからすぐに妊娠したんです🤰
その間
大好きなお酒は 控えました🍷
ホルモン剤もあったから
リセットした日だけ解禁(笑)
これも良かったのかも![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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(夫も一緒に
アルコールを控えてくれていました🙎♂️)
あと妊娠した周期
久々に両親と3人で二泊三日の
温泉旅行に行きました♨️
何度も温泉に入って
母に沢山治療の話だったり
悩みや愚痴を散々聞いて貰って
凄くホッとしたんです。。
この時に自分の中で
ずっと考えてた事だけど
ここまでの治療を終えたら
もう不妊治療をやめよう。。
って決心したのもこの旅行でした
この辺りに
段々気持ちの整理が出来てきて
今は 旦那さんとの2人の生活を楽しもう!
って気持ちが前向きになってきたんです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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それまでは 寝ても覚めても
考えるのは 妊娠の事ばかりで
毎日楽しくなかった。。
笑う事も減ったし
イライラする事も多かった
でも 授かる事ができました!
中々 気持ちを前向きにするのは
難しい事ですが
段々と気持ちが整理できるように
なると思います。
もう充分頑張ってるのは 分かるので
『頑張れ!』とは言いません
だから
今は 焦る気持ちが強いかもしれないけど
自分を沢山褒めてあげて
何か興味のある事を始めてみたり
リラックスした生活を送って下さい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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長々と取り留めもなく
ただ自分の書きたいように
書いてしまいましたが
最後まで読んでくださり
本当に有難うございました(*^^*)
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